日記
2013年5月2日(木)
体重54.2kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,561 kcal
摂取カロリー 1,646 kcal
消費カロリー 3,207 kcal

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

×

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

未記入

間食しない!!

未記入

階段を使う!!

未記入

学校に歩いていく!!

未記入

自分を甘やかさない!!!!!

未記入

54.2kg   32.3%

22:29
体重54.2kg  体脂肪率32.3%


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女性 身長:151.4cm
LJKです!

文化祭までに痩せて、かわいいコスプレするのが目標です♪笑

2013年4月12日スタート
開始時54.1kg 34.1%
-2.4kg -4%
現在51.7kg 30.1%
あと6.7kg あと4.1%
目標45.0kg 26.0%

 

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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