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2013年5月2日（木）
夕食は7時半までに終わらせる |  | 毎日何かの運動をする | |
半身浴 |  | お通じ | |
筋トレ（二の腕・腹部・下半身） |  |
DIET２日目
21:55
◇ウォーキング６０分 ２００
◆朝 グリーンスムージー（小松菜・バナナ・リンゴ）
◆昼 ネギ鰹節混ぜご飯（小盛り） ２９０
水菜とトマトのサラダ
あさり味噌汁 ２９
◇ホットヨガ６０分
◆間食 リンゴ
◆夜 スンドゥブ（豆腐・えのき・エリンギ・にら・もやし・イカ・カレイ・卵）
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初ホットヨガ～☆そして、入会～☆
すごい汗かいて気持ちよかったぁー(^O^)
マンスリー会員だから、たくさん行くぞー！！
朝は起きた直後、筋肉痛がすごかったけど、ストレッチして歩き出すと意外と大丈夫だった！
朝早起きすると、お昼すぎに眠たくなる～
半身浴せずに早く寝よう。。。
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38歳 女性 身長：157.2cm
頑張って痩せるぞー！！
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい！！
脚痩せがんばる☆
無理はしない！
お酒とお菓子も気を付けながら食べる！
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい！！
脚痩せがんばる☆
無理はしない！
お酒とお菓子も気を付けながら食べる！
2013年5月1日スタート
| 開始時 | 51.3kg | 26.7％ |
 | -6kg | -3.2％ |
| 現在 | 45.3kg | 23.5％ |
| あと1.3kg | あと4.5％ |
| 目標 | 44.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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