日記
2013年5月2日(木)

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

未記入




◇ウォーキング60分 200

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・リンゴ)

◆昼 ネギ鰹節混ぜご飯(小盛り) 290
   水菜とトマトのサラダ
   あさり味噌汁 29

◇ホットヨガ60分

◆間食 リンゴ

◆夜 スンドゥブ(豆腐・えのき・エリンギ・にら・もやし・イカ・カレイ・卵)

---------

初ホットヨガ〜☆そして、入会〜☆
すごい汗かいて気持ちよかったぁー(^O^)
マンスリー会員だから、たくさん行くぞー!!

朝は起きた直後、筋肉痛がすごかったけど、ストレッチして歩き出すと意外と大丈夫だった!

朝早起きすると、お昼すぎに眠たくなる〜
半身浴せずに早く寝よう。。。


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35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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・ェ・)つmaple
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159.0cm 47.9s

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