日記
2013年5月2日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.1%

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

026

21:08
体重57.9kg  体脂肪率29.1%

久々にお通じきたぜぇーふぅわっふうヽ(´▽`)ノ

しかし野菜たくさん食べてみずも飲むようにして軽く運動もしてってやってんのになぜ便秘に…

毎日出ると下腹だけポッコリも解消されっかなぁ


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年2月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

一覧へ

 

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!