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2013年5月2日（木）
体重57.9kg 体脂肪率29.1％筋トレ |  | ストレッチ | |
こまめに動く | | 間食注意 | |
ダラダラ食い、なんとなく食いしない | | 週一体重測定 | |
週１で計測。ウエスト、ふともも |  | ラジオ体操 |  |
お風呂でマッサージ | | 上半身筋トレ | |
サプリ飲む | | 週1体重測定 朝イチ | |
風呂上りのストレッチ | | おやつはほどほどに | |
できるだけ21時以降は食べない！ | |
久々にお通じきたぜぇーふぅわっふうヽ(´▽`)ﾉ
しかし野菜たくさん食べてみずも飲むようにして軽く運動もしてってやってんのになぜ便秘に…
毎日出ると下腹だけポッコリも解消されっかなぁ
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20代後半 女性 身長：162.0cm
下半身デブです。
友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56～57でウロウロしてるので、53を目標に。
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
メモ
■2011/02～08…69.6kg→64.5kg
■2012/01～再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04～10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04～12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11～2016/2月 59→55㎏。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月～10月 62→56kg 達成。
◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56～57でウロウロしてるので、53を目標に。
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
メモ
■2011/02～08…69.6kg→64.5kg
■2012/01～再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04～10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04～12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11～2016/2月 59→55㎏。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月～10月 62→56kg 達成。
◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
| 開始時 | 57.0kg | |
 | -0.1kg | |
| 現在 | 56.9kg | 29.5％ |
| あと3.9kg | |
| 目標 | 53.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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