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2013年5月2日（木）

体重57.9kg 体脂肪率29.1％

食生活バランス		空腹感を意識
週１で計測。ウエスト、ふともも		ラジオ体操
お風呂でマッサージ		上半身筋トレ
サプリ飲む		週1体重測定朝イチ
風呂上りのストレッチ		おやつはほどほどに
できるだけ21時以降は食べない！

21:08

体重57.9kg 体脂肪率29.1％

久々にお通じきたぜぇーふぅわっふうヽ(´▽`)ﾉ

しかし野菜たくさん食べてみずも飲むようにして軽く運動もしてってやってんのになぜ便秘に…

毎日出ると下腹だけポッコリも解消されっかなぁ

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こうちゃん

30代前半女性身長：162.0cm

2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。
＊体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日

2011年2月21日スタート