ダイエット日記 > アリスさんのマイページ > 81.2kg 41.3%


2013年5月2日(木)
体重81.2kg 体脂肪率41.3%
毎日3000歩は歩く | ![]() | 間食はなにも運動なしで100kcal以内にする | ![]() |
ben | ![]() | 夜は7時以降食べない | ![]() |
間食は、少し運動で120kcal | ![]() | 間食は、たくさん運動で160kcal | ![]() |
足上げ10回 | ![]() | スクワット20回 | ![]() |
ダンベル20回 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |

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毎日3000歩は歩く | ![]() | 間食はなにも運動なしで100kcal以内にする | ![]() |
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