家族と同居のつらさ

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2013年5月2日（木）

体重54.5kg 体脂肪率24.4％

収支カロリー 121 kcal

摂取カロリー 2,025 kcal

消費カロリー 1,904 kcal

朝は野菜のみ		1日1350キロカロリー以下
２０時以降は何も食べない		間食禁止
脚と二の腕・腹筋		朝と夜の体重の差０．５キロ以内
朝と夜のラジオ体操		夜のカロリー３００以下

19:16

体重54.5kg 体脂肪率24.4％

そういえば１年前ダイエットしていた時は諸事情で一人暮らしだったから、食べすぎたときは調節したり…うまくやりくりできた。

言い訳かもしれないけれども、家族が勝手にお菓子買ってきたり夜ごはん減らすと心配してきたり、結局白米食べる羽目にあったり…

昼から揚げたべたのに夜ステーキってありえないでしょｗｗｗ
１人だったら絶対しないｗｗｗ

肉は週１でもやっていけるのに…そこまですきじゃないしなぁ…およよ。

そう。
そのお昼ごはんも、今日は寝坊してお弁当作れなかったから某ファミレスですませたわけですよ。

安いものって思って。

それにしても野菜が高いのはわかるけれどもどうしてこう、レストランや外食って白米の量が尋常じゃなくて、揚げ物の油が全然きれていなくて、そして極め付けは野菜の量が少なすぎるんでしょうか。

海外はベジタリアン用メニューとかあってありがたいのに＞＜
めちゃくちゃヘルシーでそこまで高くないの！！！

日本も探せばあるんだろうけど手軽には食べられないよなぁ…葛藤。

とにもかくにもからあげとステーキはありえんだろｗという。

ちょっと体重減ってもすぐ戻る原因だよこれ。しゅん。