日記
2013年5月2日(木)
体重71.1kg   体脂肪率42.5%

夜9時以降は何も食べない!

○

ウォーキング30分する!

○

間食しない!

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

姿勢を気にする。

○

ジュースは飲まない。

○

一休み

18:02

車で移動中(*^^*)

今日の仕事が終わったら連休だあー
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


ふう〜。

後もう少し頑張ろう(^o^)


コメント
フクシア
2013年5月2日 18:11
お疲れ様です。
明日からの連休、楽しい予定、ありますか?
楽しさ半分、怖さ半分(笑)
連休中に増えないように
(それは無理ですね、せめて増えすぎないように・・・)
お互いにがんばりましょう(*^。^*)
2013年5月2日 19:57
こんばんわ(*^^*)

楽しい予定はあるかなー(^o^)

外食続きで、恐ろしい事になるよ(。>д<)


 
 
2013年5月2日 23:06
こんばんは!

最近私食べ過ぎまくってます(笑)

ポンちゃんさん!努力家ですね!私もウォーキングしたいけど腰が治るまで我慢してストレッチ体操頑張ります(^_^)/
 
 
2013年5月2日 23:08
追記です!ゴールデンウイーク楽しんで下さい!私は勉強会です!

またコメントします!
ではでは!(^○^)
2013年5月3日 00:41
ドンクちゃん
こんばんわ(*^^*)

腰大事にしてね(^^)

勉強会かぁー大変だね(>_<)
ファイト〜o(^-^o)(o^-^)o

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40代前半 女性 身長:153.0cm
幼稚園の時から太ってた(*_*)

頑張って痩せた時は58キロ
でも急激に無理なダイエットをしたので
体はボロボロいつも貧血でフラフラ
病院にいけばビタミン不足と言われて
体調を良くする為に食べてたら、リバウンド(-_-;)

今回は無理なダイエットはせずに、健康に痩せたいと思ってます(^_^)

頑張ってダイエットします。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

気軽にコメント下さい\(*^-^*)/

一緒にダイエット頑張りましょう(^^)人(^^)
2013年4月15日スタート
開始時71.0kg 43.0%
+2kg -0.2%
現在73.0kg 42.8%
あと13kg
目標60.0kg   

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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