＊*＊朝から＊*＊

2013年5月2日（木）

体重52.5kg 体脂肪率22.5％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ		夕飯後の間食はﾀﾞﾒ
楽体を毎日する（出来るだけ）		夕飯は炭水化物取らない
pm7時以降は食べない		ﾊﾟﾊﾟのお休み火曜日は(･∀･)ｳｫｰｷﾝｸﾞお休みする事
ﾖｶﾞﾎﾟｰﾙ		ｽｸﾜｯﾄ30回3ｾｯﾄ
寝る前の酵素粒[9/6から飲]		毎朝の青紫蘇ｽﾑｰｼﾞｰ＋ｱｻｲｰ

＊＊朝から＊＊

16:51

(￣∇￣)ﾁｶﾚﾀ

朝からｽﾞ──ｯと動きっぱ!!!
もうｲｲ加減ﾁｶﾚﾀw
(≧∇≦*)

ｯて言っても自分の意志で動きっぱなんですが。
ﾔﾙｺﾄｶﾞ…ｲｯﾊﾟｲ!!!!
掃除＋窓拭きの残りは明日に回そ(o_ _)o

お仕事ﾉｰﾄもφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓして整理しながらの

生え際白髪染め(〃▽〃)ﾊｲ白髪染め…!!!

買い出しも終わって夕飯支度も完了だ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

今日はﾁｮｲﾁｮｲなんかﾂﾏんでたなww
癖になるから気をつけよ(￣∇￣)

	abi 2013年5月2日 17:08
	cocoタン！お疲れちゃーん♪ すんごいテキパキさんだね。見習いたいわ。お仕事ノートとかお仕事以外のことでもいろんなことメモするの好き♪ そして。あたしも、しなくちゃ。生え際ww　あー。しなくちゃ。

	coco 2013年5月2日 20:43
	abiﾀﾝ(〃▽〃)生え際には困ったもんだわw ﾃｷﾊﾟｷしつつｷｯﾁﾝに寄り道してはｸｯｷｰ１ﾂつまんでみたり(≧∇≦) ﾁｮｺ1ﾂ口に含ませながら買い出し行ったり (≧∇≦) abiﾀﾝφ(．_．)ﾒﾓ魔なの──!!!! ｱﾀｲ仕事に関してはφ(．_．)ﾒﾓ魔ww え────(･∀･)仕事以外のﾒﾓ何がある!!?? ﾚｼﾋﾟとか～ﾌﾟﾁ日記とかかな(･∀･)？

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coco

48歳女性身長：164.0cm

(￣∇￣)太った………!!!!!

60㌔overに(o_ _)o

目標-10㌔!!!!!(･∀･)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24＊7/19から
ｳｫｰｷﾝｸﾞと楽体を始めた(｡･･｡)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ(*･ω･)ﾉ　ｫー!!!

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
記録ヾ(･∀･｡`)(´｡･∀･)ﾉ記録

＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ開始からの増減＊＊＊
8月19日＊①ヶ月目→3.5㌔㌘減（60.2㌔）
　　　　　体脂肪→ﾏｲﾅｽ2.8㌫減（31.5㌫）　
──────────────────
9月19日＊②ヶ月目→7.3㌔㌘減(56.4㌔）
体脂肪→6.1%減（28.2%)
先月からﾏｲﾅｽ3.8㌔㌘減量(･∀･)
──────────────────
10月19日＊③ヶ月目→11.1㌔㌘減（52.6㌔）
先月からﾏｲﾅｽ3.8㌔㌘減量(･∀･)

＊＊＊③ケ月目♪＊＊＊
目標達成!!!第２目標49㌔に設定する。

───────────────────
11月19日＊④ケ月目→12.4㌔㌘減（51.3㌔)
先月からﾏｲﾅｽ1.3㌔㌘減量(･∀･)
───────────────────
12月19日＊⑤ヵ月目→12.3㌔㌘減(51.4㌔）
体脂肪21.7㌫
先月からﾌﾟﾗｽ0.1㌔㌘増量(ﾉД`)
───────────────────
1月19日＊⑥ヵ月目→13.4㌔㌘減(50.3㌔)
体脂肪20.7㌫
先月からﾏｲﾅｽ1.1㌔㌘減量(･∀･)
───────────────────
2月19日＊⑦カ月目→13.2㌔㌘減(50.5㌔)
体脂肪20.7㌫
先月からﾌﾟﾗｽ0.2㌔㌘増量(ﾉД`)
─────────────

3月19日＊⑧ヵ月目→(51.8㌔)
体脂肪21.8㌫
─────────────
4月19日＊⑨ヵ月目→(52.2㌔)
体脂肪22㌫
─────────────

5月19日＊⑩ヶ月目→( 52.6㌔)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日＊⑪ヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7％(￣∇￣)ﾔﾊﾞｽ

────────────
7月19日＊①年目→(51.3ｷﾛ)
体脂肪21.3%(･∀･)ﾖｼ!!!!
────────────
8月19日＊①年①ヶ月目→(52.6㌔)
体脂肪21.4%(￣∇￣)ﾔﾊﾞﾔﾊﾞｽ

2012年7月20日スタート