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日記
2013年5月2日(木)
体重48.6kg   体脂肪率17.8%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

炭水化物を摂りすぎない

○

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

○

食べたものを記録

○

ストレッチ

○

ランニング

×

ウォーキング

○

朝ヨーグルト

○

朝フルーツ

×

夜中の空腹めー!

15:51
体重48.6kg  体脂肪率17.8%

スマホをアラームに使ってるので枕元に置いて寝てます。

友達からのラインで2時頃目が覚めてしまったー。
はぁー。

なかなか眠りに戻れなくて、寝付けないのを
必死で寝ようとしてても「あたし、お腹すいてるわ…」
って気になるし。ホント困ったわ。

だんだんお手洗いに行きたい気もして来たけど
ここで起き上がるとそのまま何か食べちゃいそうだからと
目を閉じて頑張る。でも、やっぱお腹すいてる。
いやぁーまいった。

やっぱりスマホをアラームに使うのはやめようかな。


久々に睡眠不足な感じ。
今日は早く眠くなりそうだわ。


コメント
2013年5月2日 21:16
abiタン(*゚▽゚)ノ


只今半身浴チウ(*´▽`*)
今朝…生え際退治したから三回目の風呂w
(≧∀≦)


アタイもスマホのアラームだよん(・∀・)
目覚まし持ってない( ´艸`)


お腹すいて寝れないッて最近味わってない(ノД`)
夜食べ過ぎてるのかも(ノД`)


ダイエット開始した頃は寝る時間チョット遅いだけで
(´・ω・`)おなか減った………。感じてたのに!!!


abiタン(*^ー^)今日はユックリ寝てね☆
美容の為にも♪



 
 
2013年5月3日 12:49
落ちてきましたね〜(^^)//

でもabiさんの身長でこの体重は、
アタシならかなりフラフラなんですが(;^_^A

体調大丈夫ですか?

アタシ、どうも筋肉が偏ってるのか、162弱の身長だけど、47キロ台に数日突入すると、手に血管が浮いてきてチカラがでません(ワラ)

脂肪の落としどころが間違ってるんだろうなぁアタイ・・・(><)
2013年5月3日 13:54
2時起き仲間がいましたね!!(^^)

でも、目が覚めたときそれだけ空腹感じるって、夜の節制がちゃんと出来てるってことでよね!

朝「お腹すいたー」って目覚めるのがいいていいますもんね。
私、夜は空腹を我慢して寝ても、朝そんなに減ったーって感覚はないんですよねぇ。。

でも食べだすとスイッチ入ったようにモリモリ食べちゃうんですが・・。

でも、食べないって選択肢はない(笑)
abi
2013年5月3日 14:41
cocoタン♪

ありがとー。うん、しっかり寝れた。
美容の為にも睡眠は大事だよね!!

結局また引き続きスマホのアラーム使ってる。
ま、LINEとか来なければ問題ないしね。

一旦要らないかなーって思ったものを
その後なかなか買えないあたしw

朝起きたらすごいお腹すいてたけどねー♪



abi
2013年5月3日 14:45
ぴんこさん♪

ここ最近数値がだいぶ安定して来ましたよん。

体調、大丈夫!
動きやすい感じ!!って自分で思ってるw

ぴんこさんは47台だとチカラ出ないんだ。
あたしは47台いったらフラフラなんだろうなぁ。

あたし筋トレ変えた方がいいのかなぁ。
筋トレの効果は(お腹の辺り)目に見えてるんだけど、
ちゃんと正しくできてるのかは不明…。

abi
2013年5月3日 14:47
あややんさん♪

うん、2時起き同盟。←同盟w

お腹すいちゃって眠れないのか、
眠れないからお腹すいちゃってるのか、
もうどっちだったとしても、両方だったとしても、
ホントにあれはツラかったからね、もうやだー。

睡眠を取り戻したよ。
そして、もちろん今朝は超お腹すいて目覚めたよ。
 
 
2013年5月3日 19:10
abiさんもとが細いからなぁ(^^)//

人それぞれ、動きやすいって思うの一番いいよね★

体重とかの数字だけじゃなくてサ。

アタシはどうもつくべきトコロに脂肪がついてくれないので、今でもずいぶん「貧相」に見えるらしいのサ(><)

夏はおケツにヒップパッド&盛りブラしないと(ワラ)

ま、GWあけたらまた運動しま〜す

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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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