ダイエット日記 > ゆんたぬさんのマイページ > 2/5/2013
2013年5月2日（木）
体重44.1kg 体脂肪率24.0％絶対諦めない |  | 過食衝動に打ち勝つ |  |
朝晩体重はかる | | 炭水化物は朝のみ | |
週４でジムに行く | | 食べる前に写真をとる | |
体型の写真をとる | | 水を３リットル飲む | |
主食はブロッコリー | | 炭水化物は原則玄米 | |
朝なし昼ブロッコリー夜なし | | ささみを週２で食べる | |
飲み会にはマスクをしていく | |
morning
玄米ドーナツ200kcal
グリーンスムージー120kcal
lunch
玄米ドーナツ200kcal×3
ウインナーと大根炒めもの600 kcal
dinner
なし
合計1520kcal
運動
running 2hour
筋トレ
買い物に行く時間なくて家にあったドーナツ食べてしまいました(-_-;)
5月中に5kg減を友達と約束しているので、こんなんじゃだめだー(；´ﾟдﾟ｀)
足も浮腫んでよろしくないね！
コメント
  | 2013年5月2日 20:25 | |
| コメント失礼します! 玄米ドーナツ美味しそうですね(´>ω<｀*) 食べてみたいっ | ||
 | 2013年5月3日 09:00 | |
| スバーヌさん(・∀・) コメントありがとうございます(^O^) 玄米ドーナツほっぺた落ちるぐらい美味しいですよ～(*^_^*) おすすめです(^^)v スバーヌさんの体重、体脂肪率ホントあこがれです⊂ミ⊃＾ω＾ ）⊃ | ||
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前の日記 
29歳 女性 身長：149.0cm
３６kgから見事にリバウンド(´・ω・｀)
とりあえず38ｋg目指して頑張るよ(・∀・)
5月中にサクッと達成予定_(_^_)_
6人で全員最低-4ｋｇ目指し中！
とりあえず38ｋg目指して頑張るよ(・∀・)
5月中にサクッと達成予定_(_^_)_
6人で全員最低-4ｋｇ目指し中！
2013年5月2日スタート
| 開始時 | 44.1kg | 23.0％ |
 | +0.2kg | +0.3％ |
| 現在 | 44.3kg | 23.3％ |
| あと6.3kg | あと5.3％ |
| 目標 | 38.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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