日記
2013年5月2日(木)
体重44.1kg   体脂肪率24.0%

絶対諦めない

○

過食衝動に打ち勝つ

未記入

朝晩体重はかる

○

炭水化物は朝のみ

未記入

週4でジムに行く

○

食べる前に写真をとる

○

体型の写真をとる

○

水を3リットル飲む

○

主食はブロッコリー

未記入

炭水化物は原則玄米

未記入

朝なし昼ブロッコリー夜なし

未記入

ささみを週2で食べる

未記入

飲み会にはマスクをしていく

未記入

2/5/2013

15:26
体重44.1kg  体脂肪率23.0%

morning
玄米ドーナツ200kcal
グリーンスムージー120kcal

lunch
玄米ドーナツ200kcal×3
ウインナーと大根炒めもの600 kcal

dinner
なし

合計1520kcal

運動
running 2hour
筋トレ


買い物に行く時間なくて家にあったドーナツ食べてしまいました(-_-;)
5月中に5kg減を友達と約束しているので、こんなんじゃだめだー(;´゚д゚`)
足も浮腫んでよろしくないね!


コメント
2013年5月2日 20:25
コメント失礼します!
玄米ドーナツ美味しそうですね(´>ω<`*)
食べてみたいっ
2013年5月3日 09:00
スバーヌさん(・∀・)
コメントありがとうございます(^O^)
玄米ドーナツほっぺた落ちるぐらい美味しいですよ〜(*^_^*)
おすすめです(^^)v
スバーヌさんの体重、体脂肪率ホントあこがれです⊂ミ⊃^ω^ )⊃ 

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26歳 女性 身長:149.0cm
36kgから見事にリバウンド(´・ω・`)
とりあえず38kg目指して頑張るよ(・∀・)
5月中にサクッと達成予定_(_^_)_
6人で全員最低-4kg目指し中!
2013年5月2日スタート
開始時44.1kg 23.0%
+0.2kg +0.3%
現在44.3kg 23.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標38.0kg 18.0%

 

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