ダイエット日記 > ゆんたぬさんのマイページ > 2/5/2013


2013年5月2日(木)
体重44.1kg 体脂肪率24.0%絶対諦めない | ![]() | 過食衝動に打ち勝つ | ![]() |
朝晩体重はかる | ![]() | 炭水化物は朝のみ | ![]() |
週4でジムに行く | ![]() | 食べる前に写真をとる | ![]() |
体型の写真をとる | ![]() | 水を3リットル飲む | ![]() |
主食はブロッコリー | ![]() | 炭水化物は原則玄米 | ![]() |
朝なし昼ブロッコリー夜なし | ![]() | ささみを週2で食べる | ![]() |
飲み会にはマスクをしていく | ![]() |
morning
玄米ドーナツ200kcal
グリーンスムージー120kcal
lunch
玄米ドーナツ200kcal×3
ウインナーと大根炒めもの600 kcal
dinner
なし
合計1520kcal
運動
running 2hour
筋トレ
買い物に行く時間なくて家にあったドーナツ食べてしまいました(-_-;)
5月中に5kg減を友達と約束しているので、こんなんじゃだめだー(;´゚д゚`)
足も浮腫んでよろしくないね!

コメント
2013年5月2日 20:25 | ||
コメント失礼します! 玄米ドーナツ美味しそうですね(´>ω<`*) 食べてみたいっ |
2013年5月3日 09:00 | ||
スバーヌさん(・∀・) コメントありがとうございます(^O^) 玄米ドーナツほっぺた落ちるぐらい美味しいですよ〜(*^_^*) おすすめです(^^)v スバーヌさんの体重、体脂肪率ホントあこがれです⊂ミ⊃^ω^ )⊃ |

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