日記
2013年5月2日(木)
体重84.3kg   体脂肪率29.7%

糖質制限:基本、ご飯、麺類、スイーツは食べない

未記入

食事制限:1日1食(夕食のみ)

未記入

通勤ウォーキング:朝2駅前からオフィスまで歩く(月、水、金)

未記入

ジム:週3回ジムで筋トレ(火、木、土)

未記入

週に1度、食べたいものを食べる

未記入

84.3kg   29.7%

15:10
体重84.3kg  体脂肪率29.7%


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54歳 男性 身長:169.0cm
誕生日の8月10日までの3ヶ月間に57Kg、30Kgのダイエットに挑戦したいと思います。
2012年11月25日スタート
開始時87.0kg 30.0%
-1.6kg -1.3%
現在85.4kg 28.7%
あと28.4kg あと20.7%
目標57.0kg 8.0%

 

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30

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.1s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

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