ダイエット日記 > Nickさんのマイページ > 84.3kg 29.7％
2013年5月2日（木）
体重84.3kg 体脂肪率29.7％糖質制限：基本、ご飯、麺類、スイーツは食べない |  | 食事制限：1日1食（夕食のみ） | |
通勤ウォーキング：朝2駅前からオフィスまで歩く（月、水、金） | | ジム：週3回ジムで筋トレ（火、木、土） | |
週に1度、食べたいものを食べる | |
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54歳 男性 身長：169.0cm
誕生日の8月10日までの3ヶ月間に57Kg、30Kgのダイエットに挑戦したいと思います。
2012年11月25日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 30.0％ |
 | -1.6kg | -1.3％ |
| 現在 | 85.4kg | 28.7％ |
| あと28.4kg | あと20.7％ |
| 目標 | 57.0kg | 8.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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