サーモンすきすぎて

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2013年5月2日（木）

体重89.0kg 体脂肪率49.0％

休息日

高カロリーな物を食べた

13:45

やばい。

ゴールデンウィーク中の売り出しで安かったサーモンの刺身をまた買ってしまった。
成分的には比較的ダイエットに向いてるとはいえ、
脂落としてない刺身状態のはやばい。
いつもより多めに入ってたのでちゃんと重さはかって、ネットで検索してカロリー調べたらひぇぇ。
これで晩御飯のメニューが決まってしまった。

一応、さつまいもを完食してから刺身食べる程度の工夫はしてるのですが。。

せっかく帰宅時の体重88.3だったのに、もったいない。
いつものウォーキングと、お風呂前にカーヴィーダンスもすればカバーできるかな…＞＜

５月になりました。
なんとか目標の90kg↓は達成したものの
もうちょっといけると内心思ってた。
4/1-5/1で-7.7kg、なぜか上がるペース。
３月末までは本気度が足りなかったてことでしょうか！
次は６月１日までに85↓、できる限り80に近づけたいと思います。

冷蔵庫の中には…コンビニで見つけた北海道乳業とFYTTEコラボのチョコレートプリンがひとつ。
カロリーコントロールアイスがひとつ。
とりあえず、買うという行為でストレス発散。

	2013年5月2日 20:10
	お久しぶりです(^^; サーモンおいしいですよね～。私、お刺身の中でサーモンが1番好きです。 4月ですごい落としてますね(°_°)！尊敬です！私もまた改めて頑張ろうと思います！

	koro 2013年5月3日 01:14
	サーモンおいしいよね～！寿司でもついついサーモンばっかり食べちゃう位好き(笑) でも脂質が多いんだね。さしみだから大丈夫・・と思ってたら大間違いだね(><) カロリーって書いてあれば見るけど、書いてないとついつい忘れがち。気おつけてみようと思います(><)/

	sio 2013年5月3日 13:44
	あーやさんおひさしぶりです！私もサーモンがいちばんすきです、止まりません；ｗ；休み休み頑張りましょう(´∀`) koroさんコメントありがとです！サーモン人気高し！カロリーなどの書いてない物や、大皿からとりわけて食べる料理などはどのくらい食べたか把握しにくいから気をつけないとですね。少しずつ覚えていきましょう(´∀`)

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sio

39歳女性身長：150.0cm

2012年12月30日107.6kgからダイエット開始。
2013年3月18日に100kg切ったのを機にピンキー登録。

カロリー・栄養バランスを気にした雑な食事と、毎日のウォーキングを基本に運動を気分で色々やる王道っぽいダイエット。

子供の頃から太め。親も肥満。
過去の偏った食事、出産、ニート生活などで３桁まで成長。
特に下半身・太腿がごんぶとな洋梨体型。
キレイになって自分に自信もって、元彼さんとやり直したい。

25=56.25~(肥満)
22=49.5(標準)Ⅰ1237~1485kcal
　　　　　　　　Ⅱ 　　 ~1732kcal

(前月との差、107.6kgとの差)
~2013/2/1　106.2kg(-1.4)
~2013/3/1　102.2kg(-4、-5.4)
~2013/4/1　96.7kg(-5.5、-10.9)
~2013/5/1　89.0kg(-7.7、-18.6)
~2013/6/1　82.9kg(-6.1、-24.7)
~2013/7/1　77.2kg(-5.7、-30.4)
~2013/8/1　75.3kg(-1.9、-32.3)
~2013/9/1　70.6kg(-4.7、-37.0)
~2013/10/1 67.2kg(-3.4、-40.4)
~2013/11/1 体調不良なう

まとめhttp://diary.diet-pinky.com/user/index_2013-03-19.php

2013年3月18日スタート