日記
2013年5月2日(木)
体重68.4kg   体脂肪率40.0%

珈琲・紅茶のぉ砂糖を減らせた?

×

パンを我慢した?

○

おやつを我慢した?

×

1回5分の体操orストレッチをした?

×

踏み台昇降を5分だけした?

×

明日もダイエットが出来る?

○

ダイエット意識だけでストレスになっていない?

○

食レコ。

14:29

今朝、出掛ける前に作った『トマトソース』を、

蒸したチキンに添えて昼食に食べた^^

我乍ら美味しかった^^@

(凹んだメンタルもUPした感じw)



昨日の夕方、500円1枚を握り締めてお買い物に出掛けた^^;
(お給料日前なので・・・残金が少なくかなり貧乏です;;)

鳥の胸肉が半額になってて350g70円で買えた^^@

そして、ワンネット8個入り198円の玉ネギと、

お勤め品カートに入っていたトマト缶38円を買った^^@


朝、みじん切りした玉ネギ3個を炒めて、
ホールトマトと1.5缶分のお水にコンソメ1・ブイヨン2・ローリエ1・塩コショウ・デミグラスのルー1を入れて作ったトマトソース^^b



今夜は、トルティーヤと蒸しチキンのトマトソース添えと具の無いコンソメスープを夕食にしようと思います^^@

明日の朝食はトマトソースのパスタに具の無いコンソメスープの予定です^^b






コメント
 
 
2013年5月4日 12:13
なんか・・・


とってもおいしそうでヘルシー!

あたしも料理しようかな><

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31歳 女性 身長:162.0cm
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年齢・性別・身長・体重・環境等の共通点は必要ないです^^@
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職業。。。ウエブで○○の先生やってます。


職業的にもだけど、自宅で過ごす事が多い『自宅警備員ピザ子』です;

同棲中の彼に『将来の嫁になる人』と思ってもらえる様、外見も内面も変えて行きたい。


自分の為に痩せる!

自分の為≒大好きな彼に愛される事が今の私の幸せ♪



2013年3月19日スタート
開始時67.7kg 38.4%
+0.7kg +1.6%
現在68.4kg 40.0%
あと23.4kg あと21%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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