食レコ。

2013年5月2日（木）

体重68.4kg 体脂肪率40.0％

珈琲・紅茶のぉ砂糖を減らせた？		パンを我慢した？
おやつを我慢した？		１回５分の体操orストレッチをした？
踏み台昇降を５分だけした？		明日もダイエットが出来る？
ダイエット意識だけでストレスになっていない？

14:29

今朝、出掛ける前に作った『トマトソース』を、

蒸したチキンに添えて昼食に食べた＾＾

我乍ら美味しかった＾＾＠

（凹んだメンタルもUPした感じｗ）

昨日の夕方、500円１枚を握り締めてお買い物に出掛けた＾＾；
（お給料日前なので･･･残金が少なくかなり貧乏です；；）

鳥の胸肉が半額になってて350ｇ70円で買えた＾＾＠

そして、ﾜﾝﾈｯﾄ8個入り198円の玉ネギと、

お勤め品カートに入っていたトマト缶38円を買った＾＾＠

朝、みじん切りした玉ネギ3個を炒めて、
ホールトマトと1.5缶分のお水にｺﾝｿﾒ1・ﾌﾞｲﾖﾝ2・ﾛｰﾘｴ1・塩ｺｼｮｳ・ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽのﾙｰ1を入れて作ったトマトソース＾＾ｂ

今夜は、トルティーヤと蒸しチキンのﾄﾏﾄｿｰｽ添えと具の無いｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟを夕食にしようと思います＾＾＠

明日の朝食はトマトソースのパスタに具の無いｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの予定です＾＾ｂ

	2013年5月4日 12:13
	なんか・・・とってもおいしそうでヘルシー！あたしも料理しようかな＞＜

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自宅警備員ピザ子

31歳女性身長：162.0cm

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職業。。。ウエブで○○の先生やってます。

職業的にもだけど、自宅で過ごす事が多い『自宅警備員ピザ子』です；

同棲中の彼に『将来の嫁になる人』と思ってもらえる様、外見も内面も変えて行きたい。

自分の為に痩せる！

自分の為≒大好きな彼に愛される事が今の私の幸せ♪

2013年3月19日スタート