日記
2013年5月2日(木)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

×

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:500kcal
  ご飯
  味噌汁
  サラダ
  餃子3つ
  ベーコンエッグ

昼:300kcal
  焼きナス
  春雨スープ
  サラダ

間:200kcal
  ミルクティー
  バナナ

夜:フルーツ(キウイ、バナナ、りんご)

夜授業の日〜
お菓子かいそうになったけどがまんできた(^^)
そしてのどがイガイガする。。。
風邪じゃないと言い聞かせて、明日には直ってると願って
きょうはさっさと寝ます。。。
風邪なんかひいてられないよーーーう


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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