日記
2013年5月2日(木)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

×

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

×

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:500kcal
  ご飯
  味噌汁
  サラダ
  餃子3つ
  ベーコンエッグ

昼:300kcal
  焼きナス
  春雨スープ
  サラダ

間:200kcal
  ミルクティー
  バナナ

夜:フルーツ(キウイ、バナナ、りんご)

夜授業の日〜
お菓子かいそうになったけどがまんできた(^^)
そしてのどがイガイガする。。。
風邪じゃないと言い聞かせて、明日には直ってると願って
きょうはさっさと寝ます。。。
風邪なんかひいてられないよーーーう


コメントする


 


30代前半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

m-s
30代前半 女性 
156.0cm 51.9s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

一覧へ

 

さっさ
28歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
50歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
56歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!