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2013年5月1日（水） 
体重51.6kg 体脂肪率22.6％ 筋トレ |  | 毎朝コップ1杯水を飲む |  |
毎朝体重を測る | | 朝夜の食前にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む | |
1日水を2ﾘｯﾄﾙ飲む | | 当日お風呂に入る |  |
前日0時台には寝れたか | | 顔マッサージをする | |
突入！テレビで「今年ももう3分の1終わりましたねー」とか言ってて、え…もうそんなたったっけ( °▽° )と唖然。特になんの問題も事件も起きることなくすごしてしまった。まぁ、平和ってことだよね(･ω･;)
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30代前半 女性 身長：154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。
☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台！！
2011.2.21→記録開始(58.6㎏)
2011.10.17→記録中断(56.4㎏)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0㎏目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2㎏)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8㎏)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)
ただいま実行中
☆サプリメント
☆週１～３回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2012年3月よりバドミントンを開始。
☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台！！
2011.2.21→記録開始(58.6㎏)
2011.10.17→記録中断(56.4㎏)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0㎏目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2㎏)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8㎏)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)
ただいま実行中
☆サプリメント
☆週１～３回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
| 開始時 | 58.6kg | 29.2％ |
 | -7kg | -4.2％ |
| 現在 | 51.6kg | 25.0％ |
| あと4.6kg | |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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