日記
2013年5月2日(木)
体重70.4kg   体脂肪率39.3%

冷えとり

○

歩く or 自転車

○

白湯を飲む

○

ゆっくり食べる

○

半身浴

○

夜8時以降は何も食べない

○

コーヒー1日2杯まで

○

体重計に乗る

○

お通じ

×

家飲みしない

○

*朝ごはん*

トースト
目玉焼き
コーヒー

*お昼ごはん*

ブロッコリー
生姜焼き
キャベツ
目玉焼き
ゆかりごはん


明日からしばらくお弁当はお休み。

連休かぁ…これ以上脂肪を増やしたくないなぁ(>_<)


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51歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

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せりか
女性 
164.0cm 71.6s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.3s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.4s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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