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2013年5月2日(木)
体重78.2kg 体脂肪率42.0%朝食は納豆か豆腐。 | ![]() | 太ってる自分と、痩せてた時の自分の写真を見比べる。 | ![]() |
夜勤明けの朝は食べない。もしくは、ヨーグルト。 | ![]() | 挫けそうなときは、元気ソングを聴く。 | ![]() |
体重は毎日計る。 | ![]() | たまに肉を食べること。 | ![]() |
お腹が減ったら、ほんの少しだけ食べる。空腹で居続けると、爆発して暴飲暴食をし始めるから。 | ![]() | ヨーグルトはダイエッターの味方! | ![]() |
痩せた時の自分の姿を思い浮かべる。 | ![]() | 恋したいから痩せる。 | ![]() |
仕事中はとにかく動く | ![]() |

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