(´・ω・｀)

2013年5月2日（木）

体重65.9kg 体脂肪率31.0％

起きたら体重測定忘れずに		ウォーキング行こう
炭水化物は少な目に		ストレッチした？
砂糖の甘さは己の甘さ		お通じさん
食べた物レコーディング		体を温めるものを摂取!冷え厳禁!
夕飯はなるべく炭水化物避ける		運動した？
毎日必ず少しでも野菜摂取		グミ、ガム、飴以外禁止
ストレッチ・マッサージした？		カロリズム消費目標達成した？

11:56

体重65.9kg 体脂肪率31.0％

おはようございます(^^)

おぉ、65kg台定着かな(*^^*)
体重は増えたけど体脂肪が下がった
五月になったので新しい目標に変更しました
今月は65.4kgを目指し、キープしたいと思います

あと遂にリーボックのトーニングシューズ買いました！
二日前から履いてますが、そのおかげで体脂肪減ったのかな？
リーボックと言えばイージートーンが有名ですが、今回買ったのはスリムトーン
イージートーンとスリムトーンの違いが分からず、お値段もセールで半額だったのでスリムトーンにしました(^_^;)
後で調べたらイージートーンはスリムトーンより負担が大きいので本当のトレーニングやウォーキングに最適なシューズ
それに比べスリムトーンは負担が少ない分、日常生活に取り入れても疲れにくく、また徐々にスリムになれるそうなので買って正解でした(*^^*)
バイト中に履いてても動きやすいし、見た目も黒×ピンクなので可愛い♪
ダイエットのテンション上がります

……………………………

朝食兼昼食(11:30)
ナポリタン
具沢山みそ汁

間食
チョコパイ
さけるチーズ

焼き鳥三本
燃焼スープ

ハムマヨサンドイッチ
納豆巻き 186kcal
ミルキータルト

ガトーショコラ

…………………………

爆食してしまった(°_°)

	2013年5月4日 01:57
	あっ！香緒里さんリーボックのシューズ購入されたんですね。 (・∀・) お仕事中にも無意識にダイエット素晴らしいです！

コメントする

前の日記次の日記

香緒里

30代前半女性身長：157.9cm

幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中３の時の84kgでした(ﾉД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないﾀﾞｲｴｯﾄだったため､見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ！

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始

2010年5月2日スタート