(´・ω・｀)

2013年5月2日（木）

体重65.9kg 体脂肪率31.0％

起きたら体重測定忘れずに		ウォーキング行こう
炭水化物は少な目に		ストレッチした？
砂糖の甘さは己の甘さ		お通じさん
食べた物レコーディング		体を温めるものを摂取!冷え厳禁!
夕飯はなるべく炭水化物避ける		運動した？
毎日必ず少しでも野菜摂取		グミ、ガム、飴以外禁止
ストレッチ・マッサージした？		カロリズム消費目標達成した？

11:56

体重65.9kg 体脂肪率31.0％

おはようございます(^^)

おぉ、65kg台定着かな(*^^*)
体重は増えたけど体脂肪が下がった
五月になったので新しい目標に変更しました
今月は65.4kgを目指し、キープしたいと思います

あと遂にリーボックのトーニングシューズ買いました！
二日前から履いてますが、そのおかげで体脂肪減ったのかな？
リーボックと言えばイージートーンが有名ですが、今回買ったのはスリムトーン
イージートーンとスリムトーンの違いが分からず、お値段もセールで半額だったのでスリムトーンにしました(^_^;)
後で調べたらイージートーンはスリムトーンより負担が大きいので本当のトレーニングやウォーキングに最適なシューズ
それに比べスリムトーンは負担が少ない分、日常生活に取り入れても疲れにくく、また徐々にスリムになれるそうなので買って正解でした(*^^*)
バイト中に履いてても動きやすいし、見た目も黒×ピンクなので可愛い♪
ダイエットのテンション上がります

……………………………

朝食兼昼食(11:30)
ナポリタン
具沢山みそ汁

間食
チョコパイ
さけるチーズ

焼き鳥三本
燃焼スープ

ハムマヨサンドイッチ
納豆巻き 186kcal
ミルキータルト

ガトーショコラ

…………………………

爆食してしまった(°_°)

	2013年5月4日 01:57
	あっ！香緒里さんリーボックのシューズ購入されたんですね。 (・∀・) お仕事中にも無意識にダイエット素晴らしいです！

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香緒里

30代前半女性身長：157.9cm

幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中３の時の84kgでした(ﾉД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないﾀﾞｲｴｯﾄだったため､見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ！

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ！

2010年5月2日スタート