日記
2013年5月2日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)

11:56
体重65.9kg  体脂肪率31.0%


おはようございます(^^)

おぉ、65kg台定着かな(*^^*)
体重は増えたけど体脂肪が下がった
五月になったので新しい目標に変更しました
今月は65.4kgを目指し、キープしたいと思います

あと遂にリーボックのトーニングシューズ買いました!
二日前から履いてますが、そのおかげで体脂肪減ったのかな?
リーボックと言えばイージートーンが有名ですが、今回買ったのはスリムトーン
イージートーンとスリムトーンの違いが分からず、お値段もセールで半額だったのでスリムトーンにしました(^_^;)
後で調べたらイージートーンはスリムトーンより負担が大きいので本当のトレーニングやウォーキングに最適なシューズ
それに比べスリムトーンは負担が少ない分、日常生活に取り入れても疲れにくく、また徐々にスリムになれるそうなので買って正解でした(*^^*)
バイト中に履いてても動きやすいし、見た目も黒×ピンクなので可愛い♪
ダイエットのテンション上がります

……………………………

朝食兼昼食(11:30)
ナポリタン
具沢山みそ汁

間食
チョコパイ
さけるチーズ

焼き鳥 三本
燃焼スープ

ハムマヨサンドイッチ
納豆巻き 186kcal
ミルキータルト

ガトーショコラ

…………………………

爆食してしまった(°_°)


コメント
 
 
2013年5月4日 01:57
あっ!
香緒里さん
リーボックのシューズ
購入されたんですね。
(・∀・)

お仕事中にも
無意識にダイエット
素晴らしいです!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2kg -1.4%
現在71.8kg 36.6%
あと1.8kg
目標70.0kg   

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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