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日記
2013年5月2日(木)
体重50.3kg   体脂肪率24.9%

朝食はしっかりとる

×

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

○

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

○

お腹へこませる

×

午前中ウォーキング

11:40
体重50.3kg  体脂肪率24.9%

10時まで寝てしまったので朝ごはんは食べられず…!

とにかく、ウォーキングに行こうと思いいつもと違ってダイエーコースに。ドラッグストアによりたいので。改装してからなかなか面白くなっていた。これは近所に憩いの場を発見!探していたものが安くなっていたのでこれまたハッピー!

そして3キロ(もないかも)ほど歩いて帰宅して体重を計測。なかなか減らないもの。
てか、もしかして停滞期?体重の5%減ではじまるらしい。3キロ減ったから、来てる予感…!もう少しでケタ変わるのに!
足はしまってきたけどお腹が…!腹筋苦手なんだよなー。

ヨーグルトとグレープフルーツジュースで割ったプロテインを飲んで休憩中。トマトリゾット作りたいけど体が動かない!


コメント
 
 
2013年5月3日 02:58
よつばさん

こんばんは!
てか、もう夜中ですね笑
スマホを自宅に忘れたので
この時間になりました。

ずっと気になってました。
ウォーキング頑張ったんですね!

凄いなー。
私も明日から
休みなので頑張ります!!

だいぶ御無沙汰していた
サイクリングも休み中に
やってみたいと思います。

トマトリゾット…
想像しただけで美味しそう!
女子力ありますね。
素敵です。

2013年5月3日 23:47
今日は遊んていたのでウォーキングもなしです。
休むと気になって仕方がないですね。明日は頑張ります(笑)
サイクリングはよさそうですね!どこまでも行けそうな感じがします★爽やかな季節ですし…!

ご飯をリゾットとかにしてふやかして食べると消化にもいいしボリュームもあっておすすめです。最近は朝と昼に炭水化物とるようにしています。


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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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