日記
2013年5月2日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

なんかなあ・・・

11:19
体重53.8kg  体脂肪率25.7%

 なんか、天気同様気分もすっきりしない。年齢的なものかな。すっきりしない気分が当たり前と思って過ごすのがよいのかも。

5月1日(水)

朝 カレーライス小(250kc)

昼 鮭のおにぎり(180kc)

夜 渡り蟹のトマトクリームパスタ半分弱(450kc)、ハムベーコンのピザ3ピース(540kc)

間食 とんがりコーン少々(100kc)

計 1620kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +1.2%
現在58.3kg 27.5%
あと6.3kg あと2.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

優羽空
女性 
166.0cm 57.2s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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