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2013年5月2日（木）
体重53.8kg 体脂肪率25.7％1700カロリー以下を目標にする |  | エレベーターは使わない |  |
お酒は週2回。1回350ｃｃ以下 | | お菓子は1日３００ｋｃまで | |
なんか、天気同様気分もすっきりしない。年齢的なものかな。すっきりしない気分が当たり前と思って過ごすのがよいのかも。
5月1日(水)
朝 カレーライス小(250kc)
昼 鮭のおにぎり(180kc)
夜 渡り蟹のトマトクリームパスタ半分弱(450kc)、ハムベーコンのピザ３ピース(540kc)
間食 とんがりコーン少々(100kc)
計 1620kc
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50代前半 女性 身長：163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
| 開始時 | 54.3kg | 26.3％ |
 | +4.7kg | +1.4％ |
| 現在 | 59.0kg | 27.7％ |
| あと7kg | あと2.7％ |
| 目標 | 52.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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