5/2　仕事中は…

ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 5/2　仕事中は…

2013年5月2日（木）

収支カロリー 602 kcal

摂取カロリー 2,183 kcal

消費カロリー 1,581 kcal

１回/日　排便		寝る前2時間以内は食さない
自分で納得出来る運動をした？		夕食後は食べない
8千歩/日		食事は1口で30回以上噛む
毎日日記		骨盤スクワット(～2103/12/31)
片足立ち(最低5回/日)(～2013/12/31)		キッチンではつま先立ち(～2013/03/31)

08:18

デスクワークで頭ばっかり使っているせいか、仕事に行くと体重が…(^^;;

おやつを食べまくっている訳でも無いのに、そんなに基礎代謝が悪くなったかなぁ～(;-_-) =3

連休は動かなくっちゃ。((((((* --)

　◆朝の測定(08:08)◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　40.50kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　17.3
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　23.5%
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　30.1%
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　997kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　1.0
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　28才

　◎今日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　337kcal
　　総消費カロリー　=⇒　1,499kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　1,036歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　117歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　0.4km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　13.7g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒　1.1

コメントする

前の日記次の日記

mytake

54歳女性身長：153.0cm

お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら～っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

～～～～～～～～～～～～～～

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

　2011/09/01 目標 41.0kg　22.0%
　2014/05/01 目標 40.0kg　21.0%　計測　38.0kg　19.5%

2010年4月4日スタート