日記
2013年5月2日(木)
収支カロリー 602 kcal
摂取カロリー 2,183 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

○

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

デスクワークで頭ばっかり使っているせいか、仕事に行くと体重が…(^^;;

おやつを食べまくっている訳でも無いのに、そんなに基礎代謝が悪くなったかなぁ〜(;-_-) =3

連休は動かなくっちゃ。((((((* --)



 ◆朝の測定(08:08)◆
  体重 =====⇒ 40.50kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 23.5%
  骨格筋率 ===⇒ 30.1%
  基礎代謝 ===⇒ 997kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 337kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,499kcal
  歩数 =====⇒ 1,036歩
  Ex歩数 ====⇒ 117歩
  距離 =====⇒ 0.4km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.7g
  Ex量 =====⇒ 1.1


コメントする


 


51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!