+0.8

ダイエット日記 > Ai0124さんのマイページ > +0.8

2013年5月2日（木）

体重62.5kg 体脂肪率23.1％

収支カロリー -108 kcal

摂取カロリー 1,692 kcal

消費カロリー 1,800 kcal

夜ご飯控えめ！		昼は日本サイズの弁当箱で頑張る！
肉控えめ！		野菜粒飲む！
腹筋50回！もしくはランニング！

10:58

体重62.5kg 体脂肪率23.1％

残業ーすると2500円分の夕飯なんでも食べていいとかいう会社のポリシーの元、夜は予想外にがっついてしまった。。。

+0。8はいつも夕飯食べる前に体重計にのるのに対し、今日はがっつり食べて水をたっぷり飲んだ後に体重計に乗ったので、その違いだと信じておこう。。

ってことは脂肪はやっぱあんま落ちてないんだな。。。とちょっと悲しい。。でも体脂肪は落ちたと書いてあるが、この体重計の体脂肪計算あんま信用してましぇん。

コメントする

前の日記次の日記

Ai0124

30代前半女性身長：158.0cm

海外太りしすぎたー！
海外にまだいるけどダイエット決行！
最終目標は日本にいた時の体重！
でもとりあえずは58kgから:)
ちなみに海外にいるため日付けと内容が1日ずれてます。

☆月別目標☆
4月 -2kg
64.0kg -> 61.7kg(-2.3kg) 目標達成!
5月 -2.7kg
61.7kg -> 59.2kg(-2.5kg) 目標ほぼ達成!
6月 -2.2kg
59.2kg -> 58.0kg
7月 -2kg
58.0 -> 56.0kg
8月 -2kg
56.0kg -> 54.0kg
9月 -2kg
54.0kg -> 52.0kg
10月 -2kg
52.0kg -> 50.0kg
11月 -2kg
50.0kg -> 48.0kg
12月 -1kg
48.0kg -> 47.0kg

2013年4月23日スタート