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2013年5月2日（木）
体重62.2kg 毎日体重を計る |  | 間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで) | |
ジュースを飲まない(水・お茶) | | 運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング) | |
コンビニでお菓子を買わない | | 筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻) | |
食事を記録する | | よく噛んで食べる、早食いしない | |
朝：食パン コーヒー
昼：えのき シュウマイ サラダ カレーうどん おもち
夜：カレースープ えのき氷 ギョウザ ご飯
カーヴィーダンス20分
ロングブレス
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27歳 女性 身長：158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
| 開始時 | 65.5kg | |
 | -10.8kg | |
| 現在 | 54.7kg | 29.5％ |
| あと1.7kg | |
| 目標 | 53.0kg |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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