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2013年5月2日（木）
体重62.2kg 毎日体重を計る |  | 20時以降は間食をしない | |
ジュースを飲まない(水・お茶) | | 運動する(カーヴィーダンスorウォーキング) | |
コンビニでお菓子を買わない | | スクワット | |
食事を記録する | |
朝：食パン コーヒー
昼：えのき シュウマイ サラダ カレーうどん おもち
夜：カレースープ えのき氷 ギョウザ ご飯
カーヴィーダンス20分
ロングブレス
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