日記
2013年5月2日(木)
体重62.2kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

5/2

00:00
体重62.2kg

朝:食パン コーヒー
昼:えのき シュウマイ サラダ カレーうどん おもち
夜:カレースープ えのき氷 ギョウザ ご飯


カーヴィーダンス20分
ロングブレス


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27歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-10.8kg
現在54.7kg 29.5%
あと1.7kg
目標53.0kg   

 

  2021年3月  
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50歳 女性 
159.4cm 54.4s

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160.0cm 61.1s

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