日記
2013年5月2日(木)
体重68.5kg   体脂肪率40.0%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

水1L飲む

○

水2L飲む

○

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

ウォーキング

×

半身浴 20分以上

○

夕食はご飯抜き

×

お通じ

○

久し振りの夕食

10:42
体重68.5kg  体脂肪率40.0%

■朝食
黒酢牛乳割り
おからのキッシュ


■間食
アイス
缶コーヒー


■夕食
味噌汁(水菜・舞茸)
しめ鯖
ご飯(3口分)








久し振りに夕食らしい 「味噌汁・ご飯・おかず」 の食事をした。
しめ鯖の賞味期限間近で食べないと〜。
しめ鯖だけじゃ寂し過ぎるのでご飯とお味噌汁も食べた。
美味しかったなー。(*^_^*)



でも明日の体重がコワイ(>_<)


コメント
2013年5月3日 21:14
マリリンさん、頑張ってますね(^o^)

成果も出てるし、この調子で

挫けず、継続してねヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2013年5月4日 16:25
>龍さん

やっと数字が動きだしました!
でも”増えていたらどうしよう”と毎日体重計るの怖いです。

せっかく減ってきたのに、
「ケンタッキーの旨塩チキン が食べたーい!」
「ミスドでドーナツ100円やってる!」
「セブンイレブンでおにぎり100円セールやってる!」
・・・誘惑に負けました。 でも美味しかったです(*^_^*)

その前に、龍さんの方が私より体重少ないんですよね。
お恥ずかしいです。(^_^;)
2013年5月5日 17:07

きのうは、私もセブンイレブンで、
220円の鰻炙りお握りをセールで
150円で購入してかつ、牡蠣三昧で
今朝の測定で、開始時の体重に一気に
戻りました。( ;´Д`)
明後日、一日人間ドックなのに〜(゚Д゚)

マリリンさんに負けないように頑張ります。

2013年5月8日 19:16
>龍さん
セブンイレブンおにぎり100円(150円)セール、良いですよね!
近所の小さいセブンイレブンはありきたりな具だけど、
違うセブンイレブン行ったらいろんな具があって「うなぎ蒲焼:150円」なんて発見して、美味しかったですー♪

龍さん牡蠣三昧、羨まし〜! 私も牡蠣、大好きです。

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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