日記
2013年5月2日(木)
体重73.0kg   体脂肪率25.7%

エアロバイク30分

○

エアロバイク30分

○

半身浴30分

未記入

半身浴60分

○

エアロバイク30分(4回目)

○

63日目

10:31
体重73.0kg  体脂肪率25.7%

朝:サラダ ヨーグルト 納豆 野菜ジュース
昼:サラダ リンゴ オレンジ
夜:サラダ さけのバター醤油焼き弁当 ご飯一膳 わかめスープ




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45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

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