糖質祭りを終えて

2013年5月2日（木）

体重67.1kg

毎日体重をはかる		食事を野菜中心にする
よく噛んで食べる		糖質オフな食生活
便通		食物繊維を意識する
週３回のウォーキング		AYAトレから逃げないでやる
ウォーキングしないときはYouTubeダンス		いいと思うことはする！
週１フラ		ジムにいく
冷たい水を２Ｌのむ		カーヴィーダンス

11:56

体重67.1kg

皆様こにゃにゃちわ♪

糖質祭り終わっちゃいました(-_-;)

それも体調不良のまま・・・

せっかくの祭りの日に

体調激悪・・・

昼には一度元気になったんだけど

むかむかして食欲が・・・ない

でもでもせっかくの祭りの日

日頃食べたくて食べられないもの食べなくちゃ・・・

と・・・

結構がんばって糖質とりました

そして意外なことに

普段我慢してるものが減っていることに気づきました

お好み焼きが食べたい時は

小麦粉を入れずに卵だけでなんちゃってお好み焼きしたり

焼きそばが食べたいときは糸こんでなんちゃって焼きそばしたり

それなりに食べてるせいでしょうね。

まぁそんな頑張って糖質をとりまくった結果がグラフのとおりでして・・・

ただ・・・体調不良は今だ続いているのです

なんだかだるくてだるくて辛いです

原因を考えたら

肩こり、首こりと

便秘かなぁ～

今日リンパマッサージへいって

肩こり＆首こりは解消してきます！

便秘はお薬のみました＞＜

あ～～～～なんかスッキリ！したい！

	Luna 2013年5月2日 12:17
	肩こり、首こりには、マッサージとやはりほぐすストレッチですよ、セレナさん（＾＾）とはいえ。体調悪いときにはやるもんじゃないですからマッサージでほえぇーとして来て下さいね(^^)

	アッキー 2013年5月2日 12:42
	私毎日糖質祭りしてる( ；∀；) メリハリのない生活してます(；一_一) 体調悪いの？　大丈夫かい？無理しないでゆっくり休んでちょうだいね(^^) この猫ちゃんみたいに腹だして寝てたらダメよ (￣▽￣;)!!

	2013年5月2日 17:20
	セレナさん　あたし気が付いたの　一回やせて太ると　体が重いのがわかるー　普段の生活に3キロとかつくとペットボトルもったまま生活してる感じでしょ　血管とか圧迫しまくりで…　お互い早めにもどせるといいですよね

	あや 2013年5月2日 19:49
	猫!!油断し過ぎ!!(笑) 体調大丈夫？最近気温差もあるし、体調崩してる人多いよ… 肩凝りとか関節痛って、お天気も関係するよね私も膝が痛いですお大事にね～

	セレナ 2013年5月3日 21:19
	Lunaさんマッサージいってほぇ～っとしてきましたぁ～だいぶよくなったよ＾＾アッキーさんゆっくりしたよぉ～～～だいぶいいよぉ～～～スリムビューティーさんなるほどぉ～なにごともはやめはやめの対処ですね。ﾒﾓﾒﾓ・・・あやさんありがとう！ほんと寒くなったりあったかくなったり大変よね肩こりかなりすごかったわぁ～マッサージいって(*´Д｀)ｽｯｷﾘ

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セレナ

51歳女性身長：167.0cm

2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8ｋｇ痩せたが

5年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加！
体型崩れ・・・

自粛太りもあり
今回またダイエットはじめました

週３回のウォーキング
自宅７階までの階段のぼり
ネバネバ食
ＡＹＡトレ
等などいろいろやってます

2012年1月25日スタート