浮腫みにくい？

2013年5月2日（木）

体重67.1kg

8の字＆オープナーを一日３回以上		食べ過ぎない
お通じは？		食事は低糖質！もちろん主食抜き！！
一日一回は外に出て歩く		飲み物はノンカロの物
１８時以降食べない		お通じは？
最低１日2回（朝晩）ゲッタマン体操		トイレのたびにスクワット１０回

08:50

今日、朝起きたら手が少し浮腫んでたんです(ノД`)・゜・。

イヤダなぁ。。。と思ってたら
少しづつ浮腫みが抜けてる感じがします!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

糖質オフ生活のおかげでむくみにくいのかな？？
ありがたい！！人一倍浮腫みやすいんで。。。（゜-Å)

今日はどうやって過ごそうかなぁ♪
まずは二日酔で寝てる旦那をどうするかだなwww

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のんたん

30代後半女性身長：161.0cm

１５日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は５０㎏！！！！スタート時からマイナス１９㎏。。

期間は一応１年後の２０１４年４月。
次男の入園式に９号のスーツを来て出るぞ！！！

　　　【目標】　【結果】
５月…65㎏　66.0kg（-3㎏☆+1㎏）
６月…63㎏　6/18 67.1(+1.1㎏☆+4.1㎏)

☆目標立て直し☆
７月…65㎏
８月…63㎏
９月…61㎏
10月…59㎏
11月…57㎏
12月…55㎏
１月…53㎏
２月…52㎏
３月…51㎏
４月…50㎏

↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く！
基準日にちょこちょこ修正していきます（汗

夏に水着が着れるといいなぁ。。。。

2013年4月13日スタート