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2013年5月2日(木)
体重67.1kg 8の字&オープナーを一日3回以上 | ![]() | 食べ過ぎない | ![]() |
お通じは? | ![]() | 食事は低糖質!もちろん主食抜き!! | ![]() |
一日一回は外に出て歩く | ![]() | 飲み物はノンカロの物 | ![]() |
18時以降食べない | ![]() | お通じは? | ![]() |
最低1日2回(朝晩)ゲッタマン体操 | ![]() | トイレのたびにスクワット10回 | ![]() |
浮腫みにくい?
08:50今日、朝起きたら手が少し浮腫んでたんです(ノД`)・゜・。
イヤダなぁ。。。と思ってたら
少しづつ浮腫みが抜けてる感じがします!!!(゚ロ゚ノ)ノ
糖質オフ生活のおかげでむくみにくいのかな??
ありがたい!!人一倍浮腫みやすいんで。。。(゜-Å)
今日はどうやって過ごそうかなぁ♪
まずは二日酔で寝てる旦那をどうするかだなwww

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40代前半 女性 身長:161.0cm
15日を基準日にして、目標を立てていきます。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。
期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!
【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)
☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s
↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗
夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
最終目標は50s!!!!スタート時からマイナス19s。。
期間は一応1年後の2014年4月。
次男の入園式に9号のスーツを来て出るぞ!!!
【目標】 【結果】
5月…65s 66.0kg(-3s☆+1s)
6月…63s 6/18 67.1(+1.1s☆+4.1s)
☆目標立て直し☆
7月…65s
8月…63s
9月…61s
10月…59s
11月…57s
12月…55s
1月…53s
2月…52s
3月…51s
4月…50s
↑あくまで仮目標数値ですwww
こんなに上手く行かないのは承知ですが、目標は高く!
基準日にちょこちょこ修正していきます(汗
夏に水着が着れるといいなぁ。。。。
2013年4月13日スタート
開始時 | 69.0kg | 32.2% |
![]() | -3.9kg | -1.7% |
現在 | 65.1kg | 30.5% |
![]() | あと0.1kg | あと5.5% |
目標 | 65.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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