日記
2013年5月2日(木)
体重48.8kg   体脂肪率29.7%

毎日体重測定

未記入

食べ過ぎない(1200i程度、八分目)

未記入

間食を減らす、出来たら食べない

未記入

1日3回食事をする

未記入

栄養のバランスを良くする

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

食べる順番を意識する(まず野菜から)

未記入

夜9時以降食べない

未記入

水分補給

未記入

規則正しい生活(早寝早起き)

未記入

運動する、運動意識

未記入

お通じ

未記入

腸のマッサージ

未記入

毎日体重を計る!!!

○

ヨガ・エクササイズ

×

ストレッチ

○

腕立て10回

×

背筋10回

×

腹筋10回

×

砂糖から離れる!!!砂糖を大量に使ったお菓子を食べない!!!

×

お通じ

×

マイナス思考にならない( ̄^ ̄)

×

よく噛んで食べる、15分以上かけて食べる。

×

3食きっちり栄養のあるものを食べる!!!

×

昔のズボンを履く。笑

×

あーーー

08:42

何か食べたくなるー(>_<)

だめだー

我慢我慢(`Д´)


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27歳 女性 身長:155.0cm
22歳、6ヶ月の男の子のママです(*^^*)

息子はかわいいけど
やりたいこと思うようにできなかったり
ぐずぐす泣き出したら
イライラして何でもかんでもやけ食い(;_;)

何か食べないとイライラする

食べまくるとおさまる

食べてしまったことに落ち込む

の毎日…

最近お肉が邪魔で動きづらい!!!笑(ToT)


前もここで日記やってて
いつもちょっと再開してはやめて
を繰り返してたので
今回は本格的に再開しようと思います!!!
(また続かない可能性高〜w)


今日からダイエット!!!
間食しない!!!

なんて絶対無理。
それこそまた出来ない自分にイライラするだけだから
ドカ食いなくなるように、
体重が減るように、
ゆーーーーっくり続けていけるように
頑張ります(^^)

続けるためにもここでお友達作ろうと思うので
気軽にダイエット仲間、ママ仲間になってください(^^)★
2012年1月9日スタート
開始時49.6kg 29.4%
-1.7kg -0.6%
現在47.9kg 28.8%
あと4.9kg あと8.8%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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