ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ > 79.8kg 34.9％
2013年5月2日（木）
体重79.8kg 体脂肪率34.9％体重を計る！！ |  | 一日２．４リットルの水を飲む！！ | |
夜８時以降は飲食禁止！！ | | １時間程度のウォーキング！！ |  |
踏み台昇降、最低２０分！！ | | 腹筋、２０回×３セット！！ | |
脇腹運動各１０回×２セット！！ | | ロングブレス×２回以上！！ | |
腰回し左右３０回、二の腕エクササイズ１０回×２セット！！ | | ダイエット器具を使う！！ | |
夕食後ビタミン剤３錠、トマ美ちゃん６錠飲む！！ | | １時間程度の散歩！！ | |
お風呂に入る！！ | |
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30代前半 女性 身長：166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。
人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。
ダイエット１ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪
知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります！！
よろしくお願いします！(￣-￣)ゞ
人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。
ダイエット１ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪
知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります！！
よろしくお願いします！(￣-￣)ゞ
2013年2月21日スタート
| 開始時 | 97.8kg | 42.1％ |
 | -30kg | -11.8％ |
| 現在 | 67.8kg | 30.3％ |
| あと7.8kg | あと8.3％ |
| 目標 | 60.0kg | 22.0％ |
2019年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
