ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ > 79.8kg 34.9%


2013年5月2日(木)
体重79.8kg 体脂肪率34.9%体重を計る!! | ![]() | 一日2.4リットルの水を飲む!! | ![]() |
夜8時以降は飲食禁止!! | ![]() | 1時間程度のウォーキング!! | ![]() |
踏み台昇降、最低20分!! | ![]() | 腹筋、20回×3セット!! | ![]() |
脇腹運動各10回×2セット!! | ![]() | ロングブレス×2回以上!! | ![]() |
腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!! | ![]() | ダイエット器具を使う!! | ![]() |
夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!! | ![]() | 1時間程度の散歩!! | ![]() |
お風呂に入る!! | ![]() |

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