日記
2013年5月2日(木)
体重71.0kg   体脂肪率23.6%

高カロリーのものを控える

○

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

○

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

×

71.0kg   23.6%

08:15
体重71.0kg  体脂肪率23.6%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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