なかったことに

2013年5月2日（木）

体重70.4kg 体脂肪率39.3％

冷えとり		歩く or 自転車
白湯を飲む		ゆっくり食べる
半身浴		夜8時以降は何も食べない
コーヒー1日2杯まで		体重計に乗る
お通じ		家飲みしない

08:13

体重70.4kg 体脂肪率39.3％

焼肉をなかったことにするのに3日かかった。

なるほど、こんな感じですかね～。

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やせ子

49歳女性身長：161.0cm

やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい！

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる！
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69㎏！

2013年3月31日スタート