日記
2013年5月2日(木)
体重60.3kg   体脂肪率27.7%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(ー_ー )ノ"

07:51
体重60.3kg  体脂肪率27.7%

食べ物食べたら すぐ増加。

飲み物飲んだら すぐ増加。

ε-(;ーωーA フゥ… 連休中は 気を引き締めなきゃマズイぞ・・・

運動も あんまりしてないしねw


体脂肪の数値ってあてにならないのかなぁ

朝起きて すぐの時間に測るのは決まっているのに

今日は減ってるしぃ・・・

体重計も 古いしなぁ・・・


とりあえず ラジオ体操やって朝風呂入ろう

そして自転車で 遠くまで行こう

桜がまだ咲いてないのが 残念。


朝  酵素野菜ジュース

昼  グレープフルーツ1個 キムチ チーズ2枚

夜  たこやき5個 チーズ2枚


お腹が ぽっこりしてる。

これでも食べ過ぎなのかぁ!!


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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.4s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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