夜7時以降食べない
20分以上お湯に浸かる
お通じ
脚やせにきく運動
水分をいっぱい取る
腹八分目
スーパー糖質制限にする
朝ごはん(^ω^) ベーコン パン(お芋でどうぞ 1袋食べると糖質量がすごいので1/4だけ(*・∀・*) 1/4でも17gあるのでコーヒーとベーコンで20gぐらいかな(^_^;)
by ダイエットピンキー