ダイエット日記 > ビスコさんのマイページ > 51.6kg 26.0％
2013年5月2日（木）
体重51.6kg 体脂肪率26.0％ 収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,824 kcal
アイス２個食いしない |  | 少しでいいから必ずストレッチする |  |
野菜を積極的に食べる！ | | 晩ごはんを軽目にする | |
歩いて出勤（往復50分） | | 毎日造顔マッサージする | |
１日1200カロリーに抑える | |
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28歳 女性 身長：156.0cm
初めまして(*^ω^*)
実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(；´∀｀)
手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!
筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです！
実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(；´∀｀)
手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!
筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです！
2013年5月1日スタート
| 開始時 | 51.9kg | 26.0％ |
 | -4.8kg | ±0％ |
| 現在 | 47.1kg | 26.0％ |
| あと3.1kg | あと5％ |
| 目標 | 44.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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