日記
2013年5月2日(木)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

アイス2個食いしない

○

少しでいいから必ずストレッチする

未記入

野菜を積極的に食べる!

未記入

晩ごはんを軽目にする

○

歩いて出勤(往復50分)

○

毎日造顔マッサージする

○

1日1200カロリーに抑える

○

51.6kg   26.0%

07:53
体重51.6kg  体脂肪率26.0%


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28歳 女性 身長:156.0cm
初めまして(*^ω^*)

実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(;´∀`)

手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!

筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです!
2013年5月1日スタート
開始時51.9kg 26.0%
-4.8kg ±0%
現在47.1kg 26.0%
あと3.1kg あと5%
目標44.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

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dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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