日記
2013年5月2日(木)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

アイス2個食いしない

○

少しでいいから必ずストレッチする

未記入

野菜を積極的に食べる!

未記入

晩ごはんを軽目にする

○

歩いて出勤(往復50分)

○

毎日造顔マッサージする

○

1日1200カロリーに抑える

○

51.6kg   26.0%

07:53
体重51.6kg  体脂肪率26.0%


コメントする


 


25歳 女性 身長:156.0cm
初めまして(*^ω^*)

実は長く入院生活をしていまして
運動もできずムクムクと太ってしまいました(;´∀`)

手術も終わって退院したので
無理のない程度にダイエットしていきます!!!!

筋力もかなり低下してるので筋肉つけていきたいです!
2013年5月1日スタート
開始時51.9kg 26.0%
-4.8kg ±0%
現在47.1kg 26.0%
あと3.1kg あと5%
目標44.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.3s

一覧へ

 

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!