日記
2013年5月2日(木)
体重56.7kg

朝のシャワー後に体重測定

未記入

勤務中の飲み物はノンカロリー厳守

未記入

駅はエスカレーター禁止!

未記入

運動は最低15分以上

未記入

夜は11時には寝る

未記入

朝早く支度をして一駅歩く

未記入

猫背ダメ絶対!

未記入

お通じ

未記入

57.2kg

06:33
体重57.2kg


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女性 身長:164.0cm
三十路すぎたら急に太ってなおかつ痩せにくくなりました。
今は過去最高にデブ!!!
なんとしてでも今年中に目標体重までいきたい。
まずは夏までに55キロになる!
でも酒はやめたくない!笑

なるべく運動で、基礎代謝を上げつつ
綺麗に引き締まった身体になりたい。

なにより健康診断の結果で、体脂肪率が30ていうのが。。。
身体の3割脂って・・・・

がんばります。
2013年3月12日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.6kg ±0%
現在57.4kg 30.0%
あと6.4kg あと5%
目標51.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

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