あれー???

2013年5月2日（木）

体重48.8kg 体脂肪率29.7％

毎日体重測定		食べ過ぎない(1200㌍程度、八分目)
間食を減らす、出来たら食べない		１日3回食事をする
栄養のバランスを良くする		よく噛んでゆっくり食べる
食べる順番を意識する(まず野菜から)		夜9時以降食べない
水分補給		規則正しい生活(早寝早起き)
運動する、運動意識		お通じ
腸のマッサージ		毎日体重を計る!!!
ヨガ・エクササイズ		ストレッチ
腕立て10回		背筋10回
腹筋10回		砂糖から離れる!!!砂糖を大量に使ったお菓子を食べない!!!
お通じ		マイナス思考にならない(￣^￣)
よく噛んで食べる、15分以上かけて食べる。		3食きっちり栄養のあるものを食べる!!!
昔のズボンを履く。笑

06:02

体重48.8kg 体脂肪率29.7％

久々の体重測定!!!

めっちゃ増えてるー(´；ω；｀)
と思ったら
全然変わってなかった(*´∀｀*)

油断しちゃいそーだから
頑張らなきゃ(>_<)

コメントする

前の日記次の日記

*emikoro*

27歳女性身長：155.0cm

22歳、6ヶ月の男の子のママです（*^^*）

息子はかわいいけど
やりたいこと思うようにできなかったり
ぐずぐす泣き出したら
イライラして何でもかんでもやけ食い(;_;)

何か食べないとイライラする
↓
食べまくるとおさまる
↓
食べてしまったことに落ち込む

の毎日…

最近お肉が邪魔で動きづらい!!!笑(ToT)

前もここで日記やってて
いつもちょっと再開してはやめて
を繰り返してたので
今回は本格的に再開しようと思います!!!
(また続かない可能性高～w)

今日からダイエット!!!
間食しない!!!

なんて絶対無理。
それこそまた出来ない自分にイライラするだけだから
ドカ食いなくなるように、
体重が減るように、
ゆーーーーっくり続けていけるように
頑張ります(^^)

続けるためにもここでお友達作ろうと思うので
気軽にダイエット仲間、ママ仲間になってください(^^)★

2012年1月9日スタート