日記
2013年5月2日(木)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー 447 kcal
摂取カロリー 2,628 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

食べた物を全部書き出す(レコーディング)

○

こまめに体重を測る

○

1日最低1回散歩する(30分)

○

マタニティビクスのDVDをする

×

お風呂に長めにゆったり入る

×

ジュースやお菓子は控える

×

67.8kg   37.0%

06:55
体重67.8kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:157.5cm
7月出産予定のプレママです。元々太っていたのですが…妊娠に伴い益々増加してしまいました。病院から太り過ぎを注意されているので、とにかくまずは1ヶ月後までに2kg程健康に体重を落とします!

励まし合えるダイエット友達も募集中。お気軽にコメント下さい&気になったらコメントしちゃいます。一緒にがんばりましょう(*´ω`*)
2013年4月15日スタート
開始時68.9kg 36.4%
-1kg +0.4%
現在67.9kg 36.8%
あと15.9kg あと9.8%
目標52.0kg 27.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.7s

徳子
59歳 女性 
158.0cm 65.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
28歳 女性 
156.0cm 58.1s

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