ダイエット日記 > ELLEさんのマイページ > 67.8kg 37.0％
2013年5月2日（木）
体重67.8kg 体脂肪率37.0％ 収支カロリー 447 kcal
摂取カロリー 2,628 kcal
消費カロリー 2,181 kcal
食べた物を全部書き出す（レコーディング） |  | こまめに体重を測る | |
１日最低１回散歩する（３０分） | | マタニティビクスのDVDをする |  |
お風呂に長めにゆったり入る | | ジュースやお菓子は控える | |
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40代前半 女性 身長：157.5cm
7月出産予定のプレママです。元々太っていたのですが…妊娠に伴い益々増加してしまいました。病院から太り過ぎを注意されているので、とにかくまずは１ヶ月後までに2kg程健康に体重を落とします！
励まし合えるダイエット友達も募集中。お気軽にコメント下さい＆気になったらコメントしちゃいます。一緒にがんばりましょう(*´ω｀*)
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2013年4月15日スタート
| 開始時 | 68.9kg | 36.4％ |
 | -1kg | +0.4％ |
| 現在 | 67.9kg | 36.8％ |
| あと15.9kg | あと9.8％ |
| 目標 | 52.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2018年12月 
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