日記
2013年5月1日(水)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%

夜8時以降食べない

×

腹圧を意識する

○

WOをする

×

下半身の筋トレ一日一個する

○

全身鏡でスタイルチェック

○

便通

未記入

水分1.5g補給

未記入

飲酒は週3まで

未記入

ウォーキング30分

未記入

ジョギング10分

未記入

ウォーキング30分

×

ジョギング10分

×

夜遅くに

00:00
体重53.2kg  体脂肪率26.5%

パン食べてしまった


糖質オフ失敗の日


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女性 身長:162.0cm
挫折してしまった(T∀T)励まし合える仲間ほしいなぁ-
よろしくお願いします(o^∀^o)
2013年3月16日スタート
開始時54.7kg 26.5%
-1.8kg -2.1%
現在52.9kg 24.4%
あと4.9kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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