ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ***腕肉痛***
日記
2013年5月2日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***腕肉痛***

06:24
体重52.5kg  体脂肪率22.5%

( ̄∇ ̄)起きたら


腕…筋肉痛に。
newお仕事のせい…!!!

細くなる筋肉痛なら嬉(。・・。)
太くなる筋肉痛なら……泣くよ。w


今日*明日は休み☆
6日はパパママチン泊まりに来るから
サササッと今日明日のうちにカタヅケ&掃除しなきゃ─!!!



お仕事のオサライもしたいし…
買い出しも行かなきゃ…☆


昨日はnewお仕事初日ッて事で
自分に甘やかした
(ノД`)
そう!!!!頑張ったからねっ(。・・。)と
言い訳付けて夕飯に
ベーグル食べたり…
甘やかした…(ノД`)反省だw


今日は
■掃除+カタヅケ
■買い出し
■お仕事おさらい


(`・ω・´)ガンバル!!!!!!!


コメント
2013年5月2日 08:07
cocoサンおはよう(*^^*)ノシ

新しいお仕事お疲れ様でした!筋肉痛…早く治まるといいね(><)そして細くなーれ!ってcocoサン既にキャシャリンな腕だけど(^m^)

私は今日もお仕事、明日から2泊3日でダンナの実家♪楽しみだわー(*^v^*)

GW,楽しもう(^^)ノ

2013年5月2日 08:07
cocoサマ、お早うございます♪(*^^*)
お仕事始めお疲れ様でした(*´∀`*)ノ
家事やお仕事のオサライで忙しいかとは思いますが、お休みの日はゆっくり休んでくださいね!!

私も仕事頑張った日はいつもより食べちゃいます(●´艸`)
ごほうびもたまには必要ですよねd(⌒ー⌒)!
2013年5月2日 09:07
もっちタン(*゚▽゚)ノおぱよ♪
アリガチュ〜〜(*´3`*)




腕筋肉無いから腕肉痛ダョ(´д`)
しかも指まで筋肉痛ww

キャシャリンならイイケド(≧∇≦*)
アタイのはプニプニだわよ☆


明日からダリン実家なんだ(・∀・)!?
ダリンのご両親に沢山
甘えちゃえ──(・∀・)!!!


アタイも6日からパパママチン泊まりに来るから
沢山甘えるつもり( ´艸`)w
お料理作って貰ったり( ´艸`)ウフ


もっちタン(*゚▽゚)ノ今日はお仕事カア☆頑張ってね!!!
アタイも全力で応援してる(o゚▽゚)oファイッ☆

2013年5月2日 09:13
めるタマ─(*^ー^)おはよー♪


ありがとう(*´▽`*)ウン!!
お休み2日有るからパパッと頑張って
後はユックリしまする(・∀・)


お仕事初日で頑張ったし──!!!や
お仕事今日忙しかったし──!!!
今日は休みだし──!!!なんて言いながら
アタイ毎日危険だわよ( ´艸`)w


気をつけながら、たまに自分にご褒美を与えよう
(≧∇≦*)
2013年5月2日 20:22
筋肉痛になるお仕事なのですか?
何かを持ち上げるとか…

北は筋肉痛はないですね
重いものを持つけど長い時間じゃないから
残らないのかなぁ?

お疲れ様でしたー(^o^)
2013年5月2日 21:09
北サン(*゚▽゚)ノありがとう♪

筋肉痛は消えた〜朝は腕が
本当ヤバかったけど(≧∇≦*)


フェイシャルは態勢が疲れる位けど(・∀・)
ボディは全身疲れますよ─!!!
アタイの場合足は筋肉有るのか沢山歩こうが立ち仕事も疲れあまり来ないかな(。・・。)

腕と腰(背中?)が疲れまする。


裏の仕事も有るしね─(´д`)w
イチバンはお客様のカウンセラー等だから
神経的に疲れる仕事かも?疲れるッて言うか大変?それが
やりがいでも有るけど(・∀・)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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