日記
2013年5月2日(木)

* 体重測定

未記入

* プランクチャレンジ

未記入

* 糖質セーブ

未記入

* 間食しすぎない

未記入

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

未記入

*Green Green

○

腰が…

05:49
体重47.7kg  体脂肪率23.7%

めったに腰なんて痛くならないんだけど
昨日から珍しく腰痛

原因は何となく心当たりがいくつか…



ベランダでお花の植え替え
重い荷物を持っての長距離徒歩移動
ホットカーペット&カバーの片づけ
etc…


どれもいつもやってることだけど
これを連続で続けてたらついに腰に来た


多分一番いけなかったのは
重い荷物を片側だけで持ってたことかな
気候が良くなってきて調子に乗って
それをつづけたから来ちゃったよーーー>腰痛


めんどくさいからって
買い物とウォーキングを兼ねてはいけない
…という事がよーくわかりました。


そしてつくづく「年取ったなぁ」って実感しまつ(涙


コメント
2013年5月2日 08:55
cerry*タン(*゚▽゚)ノおぱよ♪


腰痛(´・ω・`)大丈夫かぁ───!!!???
無理しちゃダメョ☆

腰は要!!!!アタイも腰痛長引いたし(ノД`)
腰かばうと他がオカシクなるしさ(ノД`)


cerry*タンは原因わかってるから!!!
早く治ります様に(*゚▽゚)ノ





 
 
2013年5月2日 09:45
Cherryちゃん、おはよー(*^^*)

大丈夫?

ワタシもギックリ腰とヘルニア持ちだからさ
腰痛いの辛い気持ちわかる〜(T^T)

Cocoさんの言うとおり、本当に腰は要よ〜( ̄▽ ̄)b
腰庇って動くと膝や股関節やとアチコチ痛くなるから、あんまり長引くようなら病院行った方がいいよ(*^^*)

酷くならないように注意してね(^-^)
お大事に♪
2013年5月2日 21:18
>cocoたん

ありがとー。
原因が「疲労」なので
わりかし早く治りそう♪
でも今までこんな風に痛くなったことなかったから
どっか内臓系が悪いんじゃないかって思っちゃった
ちなみに、この画像の鎮痛消炎テープ効きますw
今度もし腰痛くなったら試してみそ。
私一晩で治った!



>まゆらたん

ありがとー。

腰の痛みってつらいよねー
全身の動きに影響ある感じだもん
気持ちも憂鬱になっちゃうしねー
まゆらたん、今は腰大丈夫なの?
あたしの腰は一晩湿布貼って
今日も午前中のんびりしてたらかなり良くなった!
でもまだ怪しいから動きはゆっくりな感じwww



 
 
2013年5月2日 23:12
ありがとね♪

昔はね毎年 年間2〜3回ギックリ腰してたけどね^_^;

整骨院の先生のアドバイスで体幹鍛えるエクササイズするようにしたら、ここ最近、3年位ギックリ腰ナシ!!(^-^)v

まぁ、たまに腰痛い事あるけどね、大事にならずに治ってます( ̄▽ ̄)b

治りかけが危ないから注意して〜(*^^*)
2013年5月4日 08:23
>まゆらちゃん

やっぱりインナーマッスルが肝ですね!
わたしも鍛えなくちゃ♪

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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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