ダイエット日記 > はぴまり♪さんのマイページ > 49.1kg 21.3％
2013年5月2日（木）
体重49.1kg 体脂肪率21.3％wiiフラフープ3分（腰まわし） |  | 朝食水1杯1口20回噛む、ヨーグルト200ml、リンゴ、バナナ、きなこ、オリゴ糖、コーヒー | |
食べたらすぐ歯磨き＆スクワット50回＆脇腹20回 | | 朝 玄関、洗面所、トイレ掃除 | |
昼食水1杯、1口20回噛む、30以内 おかわりなし | | 食べたらすぐ歯磨き＆スクワット50回＆脇腹20回 | |
パソコンしながらエアロバイク30分 | | テレビ見ながら腹筋50回 | |
夕飯前 リビング、台所、和室片付け | | 夕飯水1杯、1口20回噛む、6：00までに食べる おかわりなし | |
食べたらすぐ歯磨き＆スクワット50回＆脇腹20回 | | お皿洗い中にヒップアップ左右各20回 | |
1日一万歩以上 | | ベッドでふくらはぎマッサージ各50回 | |
パソコンはバランスボールに座る | | イライラしたらロングブレス | |
眉間を開いて口角をあげて美しい姿勢と動作 | | 10回ありがとうをつぶやく | |
コメント
| はぴまりさん、お早うございまーす！ 足あとから、おじゃまします*\(^o^)/* はぴまりさんのルール、私も真似したい事沢山です～(*^o^*) すごい、いい事ばかり！ | ||
  | 2013年5月13日 06:27 | |
| コメントありがとうございます さぼり気味でしたが 今日から再スタ一トです！ | ||
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50代前半 女性 身長：161.0cm
娘と姉妹に見られて娘が憧れるきれいでかわいい、スタイル抜群のママになりた～い！！
2013年4月21日スタート
| 開始時 | 49.0kg | 21.0％ |
 | -0.4kg | -0.1％ |
| 現在 | 48.6kg | 20.9％ |
| あと1.1kg | あと1.1％ |
| 目標 | 47.5kg | 19.8％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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