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2013年5月2日(木)
体重49.1kg 体脂肪率21.3%wiiフラフープ3分(腰まわし) | ![]() | 朝食水1杯1口20回噛む、ヨーグルト200ml、リンゴ、バナナ、きなこ、オリゴ糖、コーヒー | ![]() |
食べたらすぐ歯磨き&スクワット50回&脇腹20回 | ![]() | 朝 玄関、洗面所、トイレ掃除 | ![]() |
昼食水1杯、1口20回噛む、30以内 おかわりなし | ![]() | 食べたらすぐ歯磨き&スクワット50回&脇腹20回 | ![]() |
パソコンしながらエアロバイク30分 | ![]() | テレビ見ながら腹筋50回 | ![]() |
夕飯前 リビング、台所、和室片付け | ![]() | 夕飯水1杯、1口20回噛む、6:00までに食べる おかわりなし | ![]() |
食べたらすぐ歯磨き&スクワット50回&脇腹20回 | ![]() | お皿洗い中にヒップアップ左右各20回 | ![]() |
1日一万歩以上 | ![]() | ベッドでふくらはぎマッサージ各50回 | ![]() |
パソコンはバランスボールに座る | ![]() | イライラしたらロングブレス | ![]() |
眉間を開いて口角をあげて美しい姿勢と動作 | ![]() | 10回ありがとうをつぶやく | ![]() |

コメント
はぴまりさん、お早うございまーす! 足あとから、おじゃまします*\(^o^)/* はぴまりさんのルール、私も真似したい事沢山です〜(*^o^*) すごい、いい事ばかり! |
2013年5月13日 06:27 | ||
コメントありがとうございます さぼり気味でしたが 今日から再スタ一トです! |

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