５月１日の食事 - サキチさん - ダイエット日記

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2013年5月1日（水）

緩～～～く長～～～く		最低でも３０分は歩く
筋トレは生理後の二週間集中でやる		腰痛に響かない腹筋を１０回×３セット
腰痛に響かない背筋を２０回×３セット		腰痛に響かない腕立てを５０回×３セット

５月１日の食事

23:46

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【昼食】

ヤクルトもどき中サイズ１本
ローソンのブランパン２個
６Ｐチーズ１切れ(バニラ)
牛乳２杯

【晩飯】

信濃路のとまとカレー
トマト杏仁豆腐

【デザート】

豆乳＆おからクッキー４枚
べにふうき緑茶

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41歳女性身長：147.5cm

新参者です(__)
ダイエットブログは初めてなので､参考も兼ねて徘徊してます(>_<)
足跡つくのが嫌でしたらすみません(T_T)

2013年4月5日スタート

開始時	53.0kg	30.0％
	-6.5kg	-6.1％
現在	46.5kg	23.9％
	あと1.5kg	あと0.9％
目標	45.0kg	23.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

（シェリー）
（べろあ）
（べろあ）
（べろあ）
お米と血糖値（サキチ）

2021年3月

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by ダイエットピンキー

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