ダイエット日記 > サキチさんのマイページ > 4月30日の食事


2013年4月30日(火)
体重51.5kg 体脂肪率27.7%緩〜〜〜く長〜〜〜く | ![]() | 最低でも30分は歩く | ![]() |
筋トレは生理後の二週間集中でやる | ![]() | 腰痛に響かない腹筋を10回×3セット | ![]() |
腰痛に響かない背筋を20回×3セット | ![]() | 腰痛に響かない腕立てを50回×3セット | ![]() |
4月30日の食事
20:20
【昼食】
ローソンのブランパン2個
ヤクルトもどき中サイズ1本
6チーズ1切れ(アールグレイ)
ヨーグルト100g(目分量)
牛乳1杯
【晩飯】
インスタント味噌汁
レタストマトサラダ
豆腐
かつおだし納豆
ほっともっとの釜揚げしらす弁当
べにふうき紅茶
【デザート】
ハッピーターン1枚(黒糖味)
パイ生地にバタークリーム入ってるやつ
べにふうき紅茶

コメントする
