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2013年5月2日（木）
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5月2日の日記
23:02＊朝ご飯
8 ほうれん草
3 醤油
8 きゅうりのさいの目切り
20 玉ねぎのさいの目切り
8 トマト1/4個
14 あっさり和風
120 雑穀米1/2杯
＊間食
50 坂角のえびせんべい2枚
100 苺20個
＊昼ご飯
120 雑穀米100g
＊夜ご飯
21 トマト
7 あっさり和風
45 じゃがいも3口分
14 ちくわ3口分
105 筑前煮のだし
108 めばるの煮付け
120 雑穀米1/2杯
75 小女子60g
＊合計 946kcal
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27歳 女性 身長：164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います＼(^o^)／
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います＼(^o^)／
2013年3月9日スタート
| 開始時 | 45.5kg | |
 | +3.8kg | |
| 現在 | 49.3kg | 18.8％ |
| あと6.3kg | あと7.3％ |
| 目標 | 43.0kg | 11.5％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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