日記
2013年5月1日(水)
体重81.6kg   体脂肪率31.0%

運動

○

ストレッチ

○

間食しない

○

足腰筋トレ 軽

×

64日目

23:59
体重81.6kg  体脂肪率31.0%

気が付けばもう五月。

えーっと目標には遠く及ばず、むしろ若干アップしてました・・w

なので今月の目標も同じ75sとします。



まぁここ数日も良く走りよく食べ、という状況です。
前回のヒモゆるゆる大作戦のお陰で足の痛みはかなり軽減されてきたのが唯一の収穫でしょうか。
今日も小雨の中五qジョギング。
しかし、携帯のGPS機能をオフにしてたため、アプリでは距離やペースの測定が取れておらずがっくり。雨の中走ったのに・・・・(怒
まぁ自分のミスなんですけどねw

さて、マラソン大会まで残り一カ月ほどになってきました。
そろそろ実際に走る距離の10qを走る練習をしたいところです。
本番までに3〜5回くらい走れればいいなぁっと思うものの、今月はプライベートな予定が週末に目白押しなのでどこまでできるかちょっと不安があります。
平日に10q走るのもなぁ。疲れちゃいそうだなぁw
まぁ一番重要なのは天気なので、天気のいい日にノリでなんとかならないかなぁーっと思ったりしてます。

とりあえず、4月の出遅れを5月病とか言ってないで取り返そうと思いますw
GWはほとんど平常通りなので〜。




◆今日の食事

朝:無し
昼:筑前煮、焼きそば、チキンナゲット
夕:納豆ごはん、牛肉とキャベツの炒め物、キュウリと大根とハムのサラダ、もやしの味噌汁、もやしの炒め物


◆今日の運動

ジョギング5q


コメント
 
 
2013年5月2日 07:01
おはようございます!

早朝ランニング
お疲れ様です!!

靴ひも作戦
有効とのこと
本当によかったですね。

コメントありがとうございました。
私の書き方が悪くてすみません(^_^ゞ

私は仕事で駅へ向かっていたのですが、
駅からどんどん人が…

何だろう?と思ったら
EXILEのドームコンサートだった!という
話でした。(^_^ゞ

いいなー。と思いながら
人混みを掻き分けてました笑

2013年5月2日 15:39
靴ひもユルユル作戦はしばらく続けられそうな結果で良かったです!
これで走りこみを強化していい加減体重落としたいですw

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33歳 男性 身長:167.0cm
◆ダイエット方法

運動(ウォーキング、ジョギング、水泳)を取り入れ、極力3食取り、炭水化物を取り過ぎない食事。
過酷な食事制限や一品だけを摂取するような極端な事は原則禁止。


◆月別目標

・2/27〜3/31 
【目標】78s→80sに訂正
【結果】81s ⇒ 未達成
【減量値】-5s

・4/1〜4/30
【目標】75s
【結果】81.6s ⇒ 未達成
【減量値】+0.6

・5/1〜5/31(←いまここ)
【目標】75s
【結果】
【減量値】


◆体重計測方法

朝起きてからトイレ後(小の方)に体重と体脂肪率を3回測り一番重い値を記入。



◆その他目標

6/9のマラソン大会(10qの部)出場



-以下、当初の恥ずかしい紹介文

27年間ほとんど太っている状態です。
自分の体型へのコンプレックスもあり、あまり異性にアプローチ出来ない為彼女が出来たこともありません。
自分で言うのもなんですが、顔はそれほど悪くないと思うので痩せて自信を付け、30歳までに彼女を作りたい!
2013年2月27日スタート
開始時86.0kg   
-3.8kg
現在82.2kg 30.5%
あと22.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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