日記
2013年5月1日(水)
体重89.6kg   体脂肪率45.8%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

未記入

飲み物はお茶系か水のみ

未記入

意志を強く持つ

未記入

毎食必ずサラダを食べる

未記入

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

いかん。

22:25
体重89.6kg  体脂肪率45.8%

ついお昼を食べすぎてる気がする。引き締めないと!


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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.6s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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