眠い…

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2013年5月2日（木）

収支カロリー -1,592 kcal

摂取カロリー 1,399 kcal

消費カロリー 2,991 kcal

野菜は多めに		飲み物は水かお茶…か牛乳…
冷たいものは飲まない		暴食しない
間食したいときはローカロリー

00:09

けど、徹夜で仕事だ～！！！

って気合い入れないとやってけない（苦笑）

夕飯カロリーで考えるとちょっと多いな～…

もうちょっと良い感じの動物性たんぱく質探さないと…

ってこれだけだと完全に料理できない人みたいになってる（笑）

ってわけでちょっと言訳～～
ちょっと特殊な仕事のため徹夜で明日も一日仕事なんですが…

こういう日は家に帰れないため近くのスーパーで買って済ませます！

ただ、出来合いのものやお弁当が苦手＆素材そのままが好きなんで偏食みたいになりがちです（苦笑）
あとは量もそんなに食べれないですし、カロリーを考えるとこんな感じです･･･

休みの日はまともな物作ってます（笑）

仕事で足りない野菜は野菜ジュースでごまかしてます！

家に帰らないと体重測定できないので…体重はまた今度（汗）

	クロゴマ 2013年5月2日 11:39
	お仕事お疲れ様です(^^) なかなか変則的なお仕事なんですね～、徹夜は疲れますよね。お弁当はわたしも苦手です(￣▽￣;)匂いが混ざるって言うか、味が混ざるって言う感じがして駄目です。素材そのものが好きだなんて、ダイエットにピッタリだと思いますよ♪ 野菜ジュースも◎

	ねね 2013年5月2日 16:40
	≫クログマさんそうなんですよ～…もうちょっとの辛抱です！！（笑）あ、一緒です！まだおにぎりだけとかのほうが食べれます（苦笑）ありがとうございます♪