日記
2013年5月1日(水)

食事のバランスは、朝>昼>夜。

○

なるべく階段を使う。

○

通勤は徒歩。

○

心が疲れているのに、無理はしない。

○

朝コップ一杯の水を飲む。

○

9日目

23:10

朝コップ一杯の水を飲む。

朝一番にストレッチ。

お腹すいて無かったし、朝ご飯は無し。
ニコ動見ながら、12時少し前にガーリックトーストとフルグラ、ミルクティーを一杯。

その後もちょこちょこストレッチ。
ちょこちょこストレッチしてるおかげか、足がめちゃめちゃ軽い。

仕事行く前もミルクティー一杯。

今日も歩いて通勤するつもりだったのに、気がついたら予定の時間過ぎてて、結局彼氏に車で送ってもらいました。
私のバカバカバカ。゚(゚´Д`゚)゚。

仕事の休憩時間は100均の4個で105円のおやつを食べまくる。
そしてストレッチ。

帰りはウォーキング。
帰って足を見たら、やっぱりむくみマシだった。

夕食は置き換えドリンクのココア。
これ以上は食べないぞ!!

今はまたニコ動中(笑)。

さて、またストレッチしよう。


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30歳 女性 身長:153.5cm
いつもダラダラダイエットして、成果が現れる前に諦めてしまっていたサクヲリ。。。
彼氏にも、「お前はいつもダイエットしてるって言ってるだけで、どうせ痩せないんだから諦めろ」って言われてますが、
今回は短期集中で頑張る!!!

5月25日に入籍なので、それまでに痩せて、キレイな花嫁さんでたくさん写真を撮るぞー!!!


☆ダイエット方法☆
カイロプラクティック ←専門家に頼る(笑)
食事量の調整 ←食べたいだけ食べてしまうので
通勤時のウォーキング
2013年4月23日スタート
開始時44.4kg 24.0%
-0.8kg -1.2%
現在43.6kg 22.8%
あと1.6kg あと2.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.0s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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