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2013年5月1日（水）

体重95.8kg 体脂肪率41.8％

膝を閉じて座る／腹筋意識		筋トレ
今日笑ったか		発声滑舌で顔ほっそり
発声滑舌		日付が変わる前までに寝る～♪(´ε｀ )
骨盤きゅきゅっとな！		ウォーキング
穀物控えまひょ！		痩せたら何したいか考える♪
お腹、背中意識しまひょ。		糖質制限 & MEC食
野菜中心にしっかり食べるべし！		穀物控えまひょ！

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23:28

運動時のＭＵＳＴ！は

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'見られてる意識*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'

ダンスのためにも大事。
先生に見られてる！と思いながらカーヴィーもストレッチもやるようにしてます。いつダメが飛んでくるかわからないよーッ！と思いながらやってます（笑）それだけで、キュッとお腹に力も
入るし、汗のかきかたも全然違います。汗ポタポタですよー

ツキノシシャ中ですが具合は大丈夫だったので、運動フルコース♪ それなのにそれなのに、体重増加ーﾅﾝﾃﾞﾔﾈ～ﾝ(=´▽｀)ノ+ﾟ*｡ﾟ

ま、仕方ないね。

とりあえず気持ちがいい程度の運動は続けましょー(●Ｕ艸Ｕ●)

	2013年5月2日 06:27
	おはようございます♪ ツキノシシャ…って言い方、いいですね♪ うちら職場は女ばっかりなんで男の人の前でも『生理来てーん(。>д<)』って普通に言いまくりなもんで… 私もツキノシシャって言い方使わせて頂いてしてもいいですか？ツキノシシャ中の体重増加は仕方ないとはいえ凹んでしまいますね(´ω｀) １週間近く増加したままは本当に凹んでしまいます｡だからやけになって過食に余計になっちゃう… 嫌になる(／。＼) 汗ポタポタ、すごいですね♪ 見られてる意識かぁ… 私も意識して腹凹ましていよう(^^)d 私はロウリュウで汗だすくらいしか普段は全然してないです(。>д<) ロウリュウの汗は運動して出すの汗じゃないのでダメですね(´д｀\|\|\|) でもうちわで扇ぐ担当なのでちょっとは運動しての汗になるのかな… 今日もロウリュウでいっぱい汗だしてきます(^ー^) 私のロウリュウ激熱ですよぉー♪

	もっち 2013年5月2日 08:13
	LUNAさんお久しぶりーでございます（＾＾）ﾉｼ女子日中の適度な運動って、リフレッシュ出来ていいですよね（＾ｍ＾）♪♪ 私はダンスセンスゼロなので（井森美幸さんレベルだと思う）、ストレッチとかお散歩してます（＾＾）あぁ～汗ぽたぽた落ちるくらい思いっきり運動したい！

	Luna 2013年5月2日 21:19
	＊AIKUさん＊うちも女子ばっかりなんで職場では普通に言いますよ(｡･m･)ｸｽとりあえず、ツキノシシャ中はしょげないで調子が上向きになるまで大人しくしてようと思いますー(・ω・)ノ

	Luna 2013年5月2日 21:21
	＊もっちさん＊ (:.oﾟзﾟo:.).:∵ぶっ井森美幸レベルに吹いてしましました＿\|￣\|○> すんません(ﾉ∀＼*) 顔に汗めっちゃかくんでね、私。一人で頑張ってるみたいになりますよー´д` ; 今日は体調最悪なので、ゆったりするつもりですー(´･ε･｀)

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**Luna**

38歳女性身長：166.0cm

ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです！みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ！！！

ぜーーーーったい！ぜーーーーーーったい！！！！痩せてやるのだ！周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー！

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので４年がたちました。
これって立派な記録だよね？（＾＾）
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた！
お友達になってくださいー♪

　　　　理想　　　　現実
W＝ 65cm　　　　　　　 81cm
H＝ 90cm 　　　　　　　114cm
太もも＝51cm　　　　　73cm
ふくらはぎ＝35cm 　　　48cm
二の腕＝27cm　　　　　 35cm

恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(＞_＜)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=ﾟωﾟ)ﾉ

日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等！
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな（*＾＾*）

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2012/1/7 計測
B＊105cm
W＊90cm
H＊122cm

2016/9/24
W＊ 74cm
H＊ 104cm

2012年12月5日スタート