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日記
2013年5月1日(水)
体重95.8kg   体脂肪率41.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

発声滑舌

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○







運動時のMUST!は






*・゜゚・*:.。..。.:*・'見られてる意識*・゜゚・*:.。..。.:*・'




ダンスのためにも大事。
先生に見られてる!と思いながらカーヴィーもストレッチもやるようにしてます。いつダメが飛んでくるかわからないよーッ!と思いながらやってます(笑)それだけで、キュッとお腹に力も
入るし、汗のかきかたも全然違います。汗ポタポタですよー



ツキノシシャ中ですが具合は大丈夫だったので、運動フルコース♪ それなのにそれなのに、体重増加ーナンデヤネ〜ン(=´▽`)ノ+゚*。゚




ま、仕方ないね。




とりあえず気持ちがいい程度の運動は続けましょー(●U艸U●)











コメント
 
 
2013年5月2日 06:27
おはようございます♪

ツキノシシャ…って言い方、いいですね♪

うちら職場は女ばっかりなんで
男の人の前でも『生理来てーん(。>д<)』って普通に言いまくりなもんで…

私もツキノシシャって言い方使わせて頂いてしてもいいですか?

ツキノシシャ中の体重増加は仕方ないとはいえ凹んでしまいますね(*´ω`*)

1週間近く増加したままは本当に凹んでしまいます。

だからやけになって過食に余計になっちゃう…

嫌になる(/。\)

汗ポタポタ、すごいですね♪
見られてる意識かぁ…
私も意識して腹凹ましていよう(^^)d

私はロウリュウで汗だすくらいしか普段は全然してないです(。>д<)
ロウリュウの汗は運動して出すの汗じゃないので
ダメですね(´д`|||)

でもうちわで扇ぐ担当なのでちょっとは運動しての汗になるのかな…

今日もロウリュウでいっぱい汗だしてきます(^ー^)

私のロウリュウ激熱ですよぉー♪
2013年5月2日 08:13
LUNAさんお久しぶりーでございます(^^)ノシ

女子日中の適度な運動って、リフレッシュ出来ていいですよね(^m^)♪♪
私はダンスセンスゼロなので(井森美幸さんレベルだと思う)、ストレッチとかお散歩してます(^^)

あぁ〜汗ぽたぽた落ちるくらい思いっきり運動したい!
2013年5月2日 21:19
*AIKUさん*

うちも女子ばっかりなんで職場では普通に言いますよ(。・m・)クス
とりあえず、ツキノシシャ中はしょげないで調子が上向きになるまで大人しくしてようと思いますー(・ω・)ノ



2013年5月2日 21:21
*もっちさん*

(:.o゚з゚o:.).:∵ぶっ

井森美幸レベルに吹いてしましました_| ̄|○> すんません(ノ∀\*)
顔に汗めっちゃかくんでね、私。一人で頑張ってるみたいになりますよー´д` ; 今日は体調最悪なので、ゆったりするつもりですー(´・ε・`)



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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-16kg -12.3%
現在82.0kg 42.1%
あと2kg あと7.1%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.9s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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