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日記
2013年5月1日(水)
体重72.0kg   体脂肪率17.6%

筋トレ

○

自転車に乗る

×

柔軟をする

○

ロングブレス

○

久しぶりに減った〜

23:14
体重72.0kg  体脂肪率17.6%

朝 プロテイン
オールブラン
昼 ウィダーインゼリー
夜 プロテイン
ポトフ


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40歳 男性 身長:173.0cm
2013年4月7日スタート
開始時80.0kg 22.0%
-7.2kg -5%
現在72.8kg 17.0%
あと4.8kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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