5月1日

2013年5月1日（水）

サプリ2種飲む		納豆かヨーグルトを食べる
1日5000歩は歩く		ながらイスに乗ってストレッチ
お通じがあった？		毎日外出する！
運動費以外でお金使わない		お菓子食べない
腹八分目！		毎日体重計に乗る
温かいお茶を1日1杯は飲む		夜は腹八分目まで！！

23:07

体重56.5kg 体脂肪率29.0％

サボりすぎすみませんm(__)m

気付けば5月。

相変わらずな日々送ってます!!(苦笑）

そして相変わらず悩みが耐えないけれど、今困ってるのは眠りが浅いことです。

夜中に何度も何度も目が覚めます。。

ストレス？？

市販で売ってる睡眠薬って効果あるんでしょうか？？

…とか言いつつ使う気は無いですが。

とりあぇず、今月もまた頑張ります!!

なるべく毎日日記書けるように頑張ります。

そうしないと、体重も減らないでしょうしね。

効果を出すためにすることってまず続けることって言いますしね。

口だけにならないよう、頑張ります!!