日記
2013年5月1日(水)

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

温かいお茶を1日1杯は飲む

×

夜は腹八分目まで!!

×

5月1日

23:07
体重56.5kg  体脂肪率29.0%

サボりすぎすみませんm(__)m

気付けば5月。

相変わらずな日々送ってます!!(苦笑)

そして相変わらず悩みが耐えないけれど、今困ってるのは眠りが浅いことです。

夜中に何度も何度も目が覚めます。。

ストレス??

市販で売ってる睡眠薬って効果あるんでしょうか??

…とか言いつつ使う気は無いですが。

とりあぇず、今月もまた頑張ります!!

なるべく毎日日記書けるように頑張ります。

そうしないと、体重も減らないでしょうしね。

効果を出すためにすることってまず続けることって言いますしね。

口だけにならないよう、頑張ります!!


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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